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Training Log: Lotti

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad3 2:35:00 34.24(4:32) 55.1(2:49)
  Running1 1:40:05 11.0(9:06) 17.7(5:39) 350
  Krafttraining1 30:00
  Total5 4:45:05 45.24 72.8 350
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1:40
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Mar 23 #

Fahrrad warm up/down (EF) 15:00 [1] 5.4 km (2:47 / km)

Fahrrad intervals 4:00 [4] 2.8 km (1:26 / km)

2x6x20-40
Mal wieder aufm Rad und meine Laune sinkt drastisch, weil ich nicht laufen gehen kann und sonst nur am Lernen bin. Oder es zumindest sein müsste...
Das Training an sich war aber gut. :)

Fahrrad (Pausen) 11:00 [1] 3.06 km (3:36 / km)

Fahrrad warm up/down (AF) 15:00 [1] 4.58 km (3:17 / km)

Wednesday Mar 22 #

Fahrrad (Ext.) 1:05:00 [2] 21.25 km (3:04 / km)

Aus dem Grund wie gestern. Nachdem heute Geschichtsabi durch ist, habe ich nebenbei Biovideos geschaut um weiterzulernen.

Tuesday Mar 21 #

Fahrrad (Crescendo) 40:00 [3] 16.79 km (2:23 / km)

Da meiner Ferse scheinbar Bewegung gut tut, aber durch die Einlagerung in Schuhen drückt, saß ich heute wieder aufm Fahrrad. Zu Beginn noch von Mama abgefragt. :)

Fahrrad warm up/down 5:00 [1] 1.22 km (4:06 / km)

Monday Mar 20 #

Krafttraining (Stabi) 30:00 [1]

Sunday Mar 19 #

Running (LDL) 1:40:05 [3] 17.7 km (5:39 / km) +350m 5:09 / km

Endlich mal wieder einen vollständigen LDL gemacht. Heute morgen musste ich bei der Kreismeisterschaft helfen und danach lernen, aber ich konnte beim Laufen den Kopf freimachen, um jetzt weiter zu lernen. Ich bin so losgelaufen wie es sich gut anfühlte und war überrascht, dass das ein 5:30er war. Dann immer weitergelaufen, weil ich dachte, dass ich mir keine Sorgen um die Zeit machen muss. Auch als ich oben angelangt war, war mein Schnitt noch bei 6:20er. Dann oben und danach wieder bergab ging es natürlich schneller und ich musste am Ende noch kleine schleifen drehen. In den letzten Minuten noch 5 Steigerungen gemacht. :) leichter Regen, aber alles supi. Meine Sehne tut jetzt nach der langen Zeit etwas weh...

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