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Training Log: Lotti

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running5 3:02:00 19.11(9:31) 30.76(5:55) 144
  Teamsport1 1:15:00
  Krafttraining2 1:00:00
  Total6 5:17:00 19.11 30.76 144
«
1:45
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Feb 23 #

Teamsport (Frisbee) 1:15:00 [1]

Krafttraining (Stabi) 30:00 [1]

Wednesday Feb 22 #

Running intervals 8:20 [4] 2.26 km (3:41 / km) +144m 2:48 / km

2x6x150-200m mit bis zu 15hm. Ich bin bei dem ersten Intervall etwas kürzer gelaufen und bin dann aber immer die gleiche Strecke gelaufen. Die Zeit hat doch etwas geschwankt, weil es einfach so Rotzwetter war u´nd ich bei manchen Intervallen auf dem freien Feld total Gegenwind hatte. Naja ich war schon direkt nach dem Warmlaufen bis auf die Knochen nass und ich hasse es in nassen Schuhen zu laufen... Ich habe ´mich trotzdem durchhgequält, aber die Zeiten waren nicht gaz so zufriedenstellend... Vermutlich weil mir das Wochenende noch nachhängt. Aber sonst mag ich die Hügelsprints :) Hoffentlich beim nächsten Mal mit schönerem Wetter.
Jetzt überwiegt die Vorfreude auf Portugal!! :)))
0,17km 35s
0,19km 40
43
42
44
43
-
45
41
41
43
43
40

Running (EL/Pause/AL) 48:40 [1] 6.79 km (7:10 / km)

Tuesday Feb 21 #

Running (Fahrtenspiel) 45:15 [2] 7.71 km (5:52 / km)

Mir ging's heute nicht so gut beim Training und ich war gefühlt elendig langsam... Die Kopfschmerzen haben mich fertig gemacht, aber die letzten Minuten ging es dann. Es sollte auch ein lockeres Fahrtspiel werden, aber ich fand es leicht ätzend. Naja morgen komme ich hoffentlich wieder auf Tempo. :)

Monday Feb 20 #

Running 24:00 [1] 3.9 km (6:09 / km)

Nach einer extrem anstrengenden Physikvorabiklausur nur noch raus zum Laufen. Wir hatten Glück und es hat gerade nicht geregnet, sodass wir relativ trocken geblieben sind. Mit wir ist natürlich mein Papi aufm Rad und ich gemeint. :) Das Problem war nur, dass ich ein bisschen viele Gummibärchen in der Verzweiflung gefuttert habe und jetzt die Rache in Form von Bauchweh davon trage. :(

Krafttraining (Stabi) 30:00 [1]

Sunday Feb 19 #

Running race (Crosslauf) 11:38 [5] 2.9 km (4:01 / km)

Heute stand ein kurzer Crosslauf an, bei dem ich mal wieder ordentlich Tempo machen sollte. Die Strecke ging auf einem Mountainbikepark rum, aber leider nicht über die ganzen kleinen Hügel. Trotzdem eine ganz coole Strecke mit ein bisschen hoch und runter. Meist war es aber Schotter- oder Graswege. Am Anfang war ich erste, weil die alle so langsam losgelaufen sind und ich bin dann das Tempo weitergelaufen, aber plötzlich sind die total losgesprintet. Ich hatte die Landesmeisterin zu Beginn auf Sichtweite, aber insgesamt bin ich ein bisschen hinter ihr reingekommen.... Insgesamt ein cooler Lauf und bis auf den Matsch sehr gute Bedingungen. :)

Running warm up/down 21:07 [1] 3.3 km (6:24 / km)

Das Auslaufen kam etwas zu kurz...

Saturday Feb 18 #

Running 23:00 [1] 3.9 km (5:54 / km)

MIt Papa zusammen einen Reg DL genacht. Am Ende noch drei kurze Steigerungen. Nebenbei habe ich immer auf meinen Laufstil geachtet.

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