Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Aippa

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  hiihto2 2:11:55 16.53(7:59) 26.6(4:58)
  juoksu3 1:49:26 11.93(9:10) 19.2(5:42)
  lihashuolto5 1:20:00
  voima2 46:00
  uinti/vesijuoksu1 45:00
  juoksutekniikka1 23:00
  Total11 7:15:21 28.46 45.8
  [1-5]6 5:55:21
«
2:15
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 19 #

11 AM

juoksu (TV-kevyt) 40:32 [2] 6.8 km (5:58 / km)
ahr:152 max:177

voima (KP) 25:00 [1]

Friday Jan 18 #

9 AM

juoksutekniikka 23:00 [1]

Perusliikunnan demolla esijännityksen hakua, keskipakaran hallintaa ja erilaisia vetoja

uinti/vesijuoksu (TV-kevyt) 45:00 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Thursday Jan 17 #

8 AM

juoksu (verra) 22:11 [2] 3.7 km (6:00 / km)
ahr:154 max:175

voima (loikat) 21:00 [1]
ahr:122 max:163

150kpl + 60kpl päkiähypyt

juoksu (verra) 12:28 [2] 2.0 km (6:14 / km)
ahr:154 max:172

6 PM

hiihto (TV-kevyt) 1:03:50 [1] 12.3 km (5:11 / km)
ahr:146 max:175

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Wednesday Jan 16 #

6 PM

hiihto (TV-kevyt) 1:08:05 [2] 14.3 km (4:46 / km)
ahr:151 max:181

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Tuesday Jan 15 #

6 PM

juoksu (TV-kevyt) 34:15 [1] 6.7 km (5:07 / km)
ahr:148 max:175

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Monday Jan 14 #

Note
(rest day)

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

all weeks | months | years | as calendar