Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Aippa

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  juoksu4 4:10:34 20.97 33.74
  voima2 1:24:00
  lihashuolto5 1:20:00
  muu liikunta1 1:00:00
  uinti/vesijuoksu1 1:00:00
  Total13 8:54:34 20.97 33.74
  [1-5]7 5:54:34
«
2:19
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Nov 15 #

8 AM

juoksu (juoksutekniikka) 58:00 [1]

Aamutreenit: verraa, venyttelyä, juoksutekniikkaa ja frekvenssijuoksua
6 PM

juoksu (verra) 18:23 [1] 3.0 km (6:08 / km)
ahr:140 max:158

juoksu (VK1) 29:46 [3] 6.02 km (4:57 / km)
ahr:175 max:183

juoksu (verra) 18:42 [2] 3.1 km (6:02 / km)
ahr:158 max:169

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Tuesday Nov 14 #

9 AM

juoksu (TV-kevyt) 44:05 [2] 7.52 km (5:52 / km)
ahr:154 max:171

2 PM

muu liikunta (tanssia (kl)) 1:00:00 [0]

Liikunnan demolla tanssia
6 PM

voima (KP) 20:00 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Monday Nov 13 #

8 AM

voima (KP+liikkuvuus) 1:04:00 [1]

Aamutreenit: verraa, venyttelyä, kuntopiiriä, liikkuvuutta ja aitoja
2 PM

uinti/vesijuoksu (uintia (kl)) 1:00:00 [0]

Liikunnan demolla uintia
9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Sunday Nov 12 #

11 AM

juoksu (PK-pitkä) 1:21:38 [2] 14.1 km (5:47 / km)
ahr:154 max:171

6 PM

lihashuolto (jooga) 20:00 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Aug 27
Aug 20

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Aug 27
Aug 20

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Aug 27
Aug 20

all weeks | months | years | as calendar