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Training Log: Fischu

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf1 1:03:00 3.57(17:38) 5.75(10:57) 2707c
  Running2 54:12 6.18(8:47) 9.94(5:27) 25
  Stabi1 20:00
  Aufwärmen, Auslaufen1 10:01 1.0(10:01) 1.61(6:13) 21
  Total4 2:27:13 10.75 17.3 3167c
«
1:19
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Mar 22 #

Running (Intervalle) 48:12 [3] 9.24 km (5:13 / km)
ahr:188 max:207

Heute war ich einfach nur sehr langsam unf fertig.

Stabi 20:00 [1]

Sunday Mar 19 #

8 AM

Aufwärmen, Auslaufen 10:01 [1] 1.61 km (6:13 / km) +21m 5:50 / km
ahr:127 max:145

10 AM

Running (Crosslauf) 6:00 [3] 0.7 km (8:34 / km) +25m 7:16 / km
ahr:157 max:203

4 Mal die gleiche Strecke hoch und wieder runter.
12 PM

Orientierungslauf 1:03:00 [3] *** 5.75 km (10:57 / km) +270m 8:52 / km
ahr:148 max:202 7c

Wir hatten pro Posten 30s Zeit um uns die Verbingungen zu merken und anschließend zu zeichnen. Mit dieser Karte sollten wir die Posten ablaufen. Allerdings habe ich vor allem am Anfang viel zu wenige Höhenmeter eingetragen, wodurch ich den 1. Posten nicht gefunden habe...ich bin dann zurück gelaufen und mit Lukas dann noch einen Teil gemeinsam abgelaufen, was dann besser geklappt hat. Das muss ich definitiv nochmal üben.

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Mar 19
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Mar 5
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