Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: hirvoi

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  hiihto vapaa4 6:17:31 53.1(7:07) 85.46(4:25)
  running2 1:36:29 10.09(9:34) 16.24(5:56)
  walking2 1:05:00
  Total8 8:59:00 63.19 101.7
«
2:15
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Dec 4 #

4 PM

hiihto vapaa 1:30:43 [3] 21.0 km (4:19 / km)
ahr:153

Pk hiihtoa aurinkovuorella + 4 rennon kovaa vetoa
5 PM

running 45:00 [3] 7.14 km (6:18 / km)
ahr:148

Hiihdon päälle 45min juoksua... hyvä yhdistelmäreeni

Saturday Dec 3 #

3 PM

hiihto vapaa 1:45:07 [3] 23.25 km (4:31 / km)

Pitkä hiihtolenkki aurinkovuoren laduilla.

Taas on se aika vuodesta kun saa prkl kinastella lenkkeilijöiden kanssa kun lontustavat hiihtoladuilla ja itse yrittää hiihtää... ja ärähtäviä vastauksiahan taas heiltä sai kun ilmaisi että voisivat kävellä vieressä menevällä kävelytiellä, mutta ei niin ei!

Friday Dec 2 #

4 PM

running 51:29 [3] 9.1 km (5:39 / km)
ahr:156

Kevyt juoksulenkki lumisilla teillä

Thursday Dec 1 #

10 AM

walking 45:00 [1]

Kävellen koulusta kotiin
4 PM

hiihto vapaa 1:30:40 [3] 21.0 km (4:19 / km)
ahr:152

15min tt + 15min vapaa + 15 min tt + 15min vapaa + 15min tt + 15min vapaa
Loppuun yksi terävä veto

Wednesday Nov 30 #

Note
(rest day)

walking 20:00 [1]

Kävely kotiin

Tuesday Nov 29 #

5 PM

hiihto vapaa 1:31:01 [3] 20.21 km (4:30 / km)
ahr:142

Rauhallista vapaan hiihtoa

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

FootAnkle Sprain52+days
FootAnkle Sprain329+days
FootAnkle Sprain333+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314
15
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314
15
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

Week
Ending
Training miles by activity
0510152025303540455055606570
75
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

all weeks | months | years | as calendar