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Training Log: TheOL

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Basketball1 1:15:00
  Kraft1 1:10:00
  Leichtathletik1 1:00:00
  Orientierungslauf1 26:27 2.24(11:49) 3.6(7:21) 9019c
  Total4 3:51:27 2.24 3.6 9019c
averages - sleep:8.4
«
1:15
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Dec 8 #

Basketball 1:15:00 [4]
slept:8.0

Wieder richtig Spaß gemacht

Wednesday Dec 7 #

Leichtathletik 1:00:00 [3]
slept:9.0

Völkerball gspielt und danach auch ganz schön geschwitzt

Tuesday Dec 6 #

Kraft 1:10:00 [3]
slept:8.15

Erst eine Stunde Kraft und dann noch zehn Minuten Übungen fürs Knie und rücken

Monday Dec 5 #

Note
(rest day)

Sunday Dec 4 #

Orientierungslauf (Schuhputz-OL) 26:27 [3] ** 3.6 km (7:21 / km) +90m 6:32 / km
19c

O-technisch keine Probleme aber läuferisch.
Mit Rücken und Knieschmerzen

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7+ days ago
Was macht ihr denn da immer... 2  
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