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Training Log: TheOL

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Kraft1 40:00
  Schwimmen1 30:00 0.53(56:48) 0.85(35:18)
  Dehnen1 23:50
  Total3 1:33:50 0.53 0.85
«
0:40
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Dec 14 #

Kraft 40:00 [3]
shoes: Barfuß

Heute mit Martin und Meike einbisschen Kraft und Stabitraining gemacht.

Sunday Dec 10 #

Schwimmen 30:00 [3] 0.85 km (35:18 / km)
shoes: Barfuß

Heute mit Martin auf den letzten Drücker noch ins Schwimmbad. Deshalb konnten wir nur eine halbe Stunde schwimmen aber dafür war extrem wenig los.
Am Anfang die ersten 400m noch schnell dann eher gemütlich.

200m Brust
100m Kraul
100m Rücken
100m Brust
50m Kraul
50m Rücken
50m Brust
25m Kraul
25m Rücken
150m Brust

Saturday Dec 9 #

Note
(injured)

Heute neue Laufschuhe und Laufhandschuhe bekommen und paar andere nuetzliche Sachen. Ausserdem noch einen Winterlichen Spatziergang gemacht.

Dehnen 23:50 [1]
shoes: Barfuß

Heute wieder mit Martin und einigen neuen Übungen

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