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Training Log: TheOL

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:42:27 11.13(9:12) 17.91(5:43) 590
  Basketball1 1:30:00
  Dehnen3 1:23:00
  Hüftbehandlung6 1:17:00
  Total6 5:52:27 11.13 17.91 590
  [1-5]5 4:35:27
averages - sleep:8.6
«
1:43
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Aug 21 #

Note
slept:8.5

Monday Aug 20 #

Note
slept:8.25

Laufen (BBA) 16:14 [2] 2.53 km (6:25 / km) +90m 5:27 / km
shoes: Asics GT 2000 5

Hätte nicht gedacht, dass ich das schaffe.
Naja wenn man mal zur zweiten, da hab ich das einfach mal ausgenutzt.
Einmal hoch zur Dehnehütte und dort erst mal schön ne Wildschwein Herde aufgescheucht.

Laufen 48:54 [3] 8.41 km (5:49 / km) +340m 4:50 / km
shoes: Asics GT 2000 5

Am Anfang einfach mal irgendwo hoch gelaufen. Dann irgendwann an einem bes. Baum wieder gewusst wo ich war und dann über den 7-Hügel-Weg zurück.

Hüftbehandlung 11:00 [0]

Sunday Aug 19 #

Note
slept:8.5

Und wieder nach Hamburg...

Hüftbehandlung 11:00 [0]

Dehnen 21:00 [1]
shoes: Barfuß

Saturday Aug 18 #

Note
slept:10.0

Heute beim X-letix zugeschaut und mit Ole neben Martin und seinen Kollegen die 12km abgegangen/gejoggt.
Richtig geiles Event hätte selber gerne mit gemacht, leider halt noch zu jung und für einige Hindernisse wohl auch zu klein.
https://www.youtube.com/watch?v=Bzp4iwyXGBU

Dehnen 34:00 [1]
shoes: Barfuß

Hüftbehandlung 14:00 [0]

Friday Aug 17 #

Note
slept:9.0

Dehnen 28:00 [1]
shoes: Barfuß

Mal ein paar Dehnübungen ausprobiert, die mir bei der SMU vorgeschlagen wurden.

Laufen 37:19 [4] 6.97 km (5:21 / km) +160m 4:48 / km
shoes: Asics GT 2000 5

Mal etwas längerer Lauf, teilweise auf dem 7-Hügel-Weg

Hüftbehandlung 13:00 [0]

Thursday Aug 16 #

Note
slept:8.25

Basketball 1:30:00 [3]
shoes: Nike Air Orange Grau

Hüftbehandlung 13:00 [0]

Wednesday Aug 15 #

Note
slept:7.5

SMU

Hüftbehandlung 15:00 [0]

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