Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: JoonaL

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiihto2 2:55:00 24.98(7:00) 40.2(4:21)
  Juoksu2 58:00 6.52(8:53) 10.5(5:31)
  Voimaharjoitus1 50:00
  Kuntopiiri1 12:00
  Total5 4:55:00 31.5 50.7
«
1:52
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Jan 15 #

4 PM

Hiihto (P) 1:03:00 [3] 13.9 km (4:32 / km)

Kauppisen kanssa rentoa pertsaa. Lenkin jälkeen avantoon.

Monday Jan 14 #

6 PM

Voimaharjoitus 50:00 [3]

Yläpeltiä.

Sunday Jan 13 #

7 PM

Juoksu 32:00 [2] 5.3 km (6:02 / km)

Kevyt iltalenkki Anniinan kanssa. Ehkä lievää nestehukkaa ja väsymystä, kansakielellä krapulaa siis.

Saturday Jan 12 #

12 PM

Hiihto 1:52:00 [3] 26.3 km (4:16 / km)

Hyvä siivu Kauppisen ja Eetun kanssa.

Friday Jan 11 #

7 PM

Juoksu 26:00 [3] 5.2 km (5:00 / km)

Kevyt iltalenkki.

Kuntopiiri 12:00 [2]

Vatsoja, selän jumppaa, punnerrukset kapeella asennolla (ojentajat) ja lankkua.

Thursday Jan 10 #

Note
(rest day)

Pitkä päivä koulussa.

« Earlier

Recent Comments

1 day ago
Mihin unohtui tipaton tammi... 2  
more...

Injuries

SickOther1,072+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130
140
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

all weeks | months | years | as calendar