Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: TIM0N

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientierung2 1:40:05 6.77(14:47) 10.89(9:11) 30523 /34c67%
  Running 2 1:15:00 38.59(1:57) 62.1(1:12) 148
  Streching4 45:00
  Stabi/Kraft1 20:00
  Total8 4:00:05 45.35 72.99 45323 /34c67%
averages - sleep:7.3 rhr:58
«
1:50
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Aug 12 #

7 PM

Running 46:57 [2] 9.1 km (5:10 / km) +90m 4:55 / km
ahr:154 max:175 rhr:55 slept:7.0

Einfach mal wieder in den Trainingsrythmus kommen. Das ich in der Arbeit viel stehen muss, hab ich am Anfang echt gemerkt. Wsl auch wegen dem kleinen Wasserberg. Ansonsten war super Lauf-Wetter

Wetter: 28^ Sonne
8 PM

Streching 10:00 [2]

Saturday Aug 11 #

7 PM

Stabi/Kraft 20:00 [4]
rhr:58 slept:7.25

Heute zumindest kein Lauftraining.

Streching 15:00 [3]

Friday Aug 10 #

10 AM

Orientierung 1:01:39 [3] **** 6.93 km (8:54 / km) +218m 7:41 / km
ahr:151 max:193 spiked:12/22c rhr:56 slept:7.5

Da wir in den Sommerferien kein OL-Training haben, sind Ric und ich nach Zell gefahren und sind dort die HE vom BRL letzten Jahres gelaufen. Allgemein bin ich nicht so schnell gelaufen, zum 4er war trozdem ein Fehler dabei.

Karte: Lindenhof
Wetter: 18° Regen
12 PM

Orientierung 38:26 [2] **** 3.96 km (9:42 / km) +87m 8:45 / km
ahr:133 max:161 spiked:11/12c

Nach dem Training in Zell sind wir in den nahe gelegten Kreuther Forst gefahren und haben dort nach einer kleinen Pause eine Mischung aus Fenster-OL und Kompass-OL gemacht. Der Regen war echt mal wieder angenehm

Training: Fenster-/Kompass-OL
Karte: Kreuther Forst
Wetter: 16° Regen
2 PM

Streching 10:00 [2]

Thursday Aug 9 #

8 PM

Running 28:03 [3] 53.0 km (32 / km) +58m 32 / km
ahr:151 max:182 rhr:63 slept:7.5

Ich hab mich gefreut mal wieder durch die heimischen Wälder und Wisen zu laufen. Leider hatte ich heute starke Bauchschmerzen und musste deswegen schon früher heim. Wahrscheinlich lag es daran das ich zu viele Schokobons gegessen habe und nix gescheides.
11 PM

Streching 10:00 [3]

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

SickOther223+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Aug 12
Jul 29
Jul 22
Jul 15
Jul 8

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Aug 12
Jul 29
Jul 22
Jul 15
Jul 8

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Aug 12
Jul 29
Jul 22
Jul 15
Jul 8

all weeks | months | years | as calendar