Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Niko

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:08:00 7.08(9:36) 11.4(5:58)
  Hundjogg1 35:00 3.85(9:05) 6.2(5:39)
  Löpning1 35:00 4.66(7:31) 7.5(4:40)
  Total3 2:18:00 15.6(8:51) 25.1(5:30)
«
1:08
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Dec 4 #

Note
(sick)

Ganska pigg men fortfarande snuvigt

Saturday Dec 3 #

Note
(sick)

Mindre halsont men fortsatt snuvig

Friday Dec 2 #

Note
(sick)

Vaknade med halsont och täppt näsa. Drygt

Thursday Dec 1 #

Orientering 1:08:00 [5] 11.4 km (5:58 / km)
shoes: Bold X

Midvinterduell #1. Kul med nattcup igen! Blev en stökig inledning där jag hamnade en bit ner i kön till k1 och tog dålig vägval till k2. Klungan återsamlades hyffsat vid k4 pga diverse bommar. Jag och Emanuel bommade lite vid k5, hade fått lite lucka bakåt annars. Sen springer jag bra k6-7-8 och får 1 min lucka bakåt. Den tappar jag i grönområdet vid k9. Omstart igen. Jag har ganska bra ben så går upp i spets men missar såklart lite in mot kontrollerna så blir inga luckor. Får sistakontrollen först i gruppen och chansar på att runt om ska vara snabbt. Det var det inte så Allard och Emanuel går om.
Tog mer egna initiativ och hade bättre fokus än ofta annars på nattcuper. Det var kul även om det är omöjligt för mig att göra något vettigt av det i Vidingsjö

Wednesday Nov 30 #

Hundjogg 35:00 [2] 6.2 km (5:39 / km)
shoes: Salomon s/lab speed 2

Pannlampsjogg

Tuesday Nov 29 #

Löpning 35:00 [2] 7.5 km (4:40 / km)
shoes: Nike Zoom Tempo next%

Lunch med lite snurr vid vattentornet. Lite struligt med regn på glasögon (glömde linser) och lite magstrul så blev inte mest effektiva passet

Note

Värd på LOK-g på kvällen. Ingen där. Värt

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

SickCold3+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

all weeks | months | years | as calendar