Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Niko

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Distans3 2:05:00 14.54(8:36) 23.4(5:21)
  Cykling - Landsväg1 1:20:00 24.23(18.2/h) 39.0(29.2/h)
  Intervaller2 55:00 8.39(6:33) 13.5(4:04)
  Styrka2 35:00
  Tröskel1 30:00 4.66(6:26) 7.5(4:00)
  Total6 5:25:00 51.82 83.4
«
1:25
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Mar 24 #

Tröskel 30:00 [3] 7.5 km (4:00 / km)
shoes: Saucony Type A

Kvällstempo med nya klockan. Tror vi blir ett bra team. Och så är vi från och med idag hundägare, ska bli spännande!

Thursday Mar 23 #

Styrka 25:00 [1]

Hemmastyrka, fokus ben och bål

Wednesday Mar 22 #

Intervaller (Backe) 15:00 [4] 3.5 km (4:17 / km)
shoes: Saucony Type A

Backintervaller med Syra. Inte planerat att köra men jag kom ut i lämplig tid så passade bra. Ensam kille men gjorde inte så mycket, hittade ett jobbigt men bra tempo. Tog ca 1:25-1:30 från botten av Vallamassivet och runt asfalt/gräs. Gåvila nerför ca 35-40s. Blev 11 st.

Distans 45:00 [2] 8.0 km (5:38 / km)
shoes: Saucony Type A

Jogg till och från valla

Tuesday Mar 21 #

Distans 45:00 [2] 8.8 km (5:07 / km)

Jogg hem från jobb med förlängning. Trött kropp

Monday Mar 20 #

Distans 35:00 [2] 6.6 km (5:18 / km)
shoes: Saucony Type A

Uppvärmning och hemjogg med otymplig ryggsäck

Styrka 10:00 [1]

Kärnstyrka i CH

Intervaller 40:00 [5] 10.0 km (4:00 / km)
shoes: Saucony Type A

6*4/1 med LiU. Inledningsvis något seg känsla i benen men bra fart passet igenom. 4 av 6 under 3:30. Kul!

Sunday Mar 19 #

Cykling - Landsväg 1:20:00 [2] 39.0 km (29.2 kph)

Säsongspremiär, äntligen! Kul och bra ben

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar