Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Niko

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Distans1 30:00 3.36(8:56) 5.4(5:33)
  Styrka1 20:00
  Total2 50:00 3.36 5.4
«
0:30
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 21 #

Note
(injured)

Knät är fortsatt lite ömt men känner inget när jag går. Test imorgon

Friday Jan 20 #

Note
(injured)

Inte lika lång dag idag men helt slut när jag kom hem. Oklart hur knät är, testar imorgon

Thursday Jan 19 #

Note
(injured)

Jobb 8-22

Wednesday Jan 18 #

Note
(injured)

Exjobb 8-22

Tuesday Jan 17 #

Note
(injured)

Fortsatt ont. Speciellt då jag går i trappor. Blir också lång arbetsdag

Monday Jan 16 #

Styrka 20:00 [1]
(injured)

Morgongym med Barre.
6*3
Hantelpress 12,5 kg
Triceps 15 kg
Militärpress 30 kg
Skuldror 10 kg
Ryggdrag 40 kg

Mer ont i knät idag även då jag går så bara överkropp och vilar i eftermiddag. Bokat tid hos CH nästa vecka. "Vältajmad" skada då det blir ny vecka med mycket exjobb och lite fritid. Framläggning 30e

Sunday Jan 15 #

Distans 30:00 [1] 5.4 km (5:33 / km)
(injured) shoes: New Balance Vazee

Hade tänkt längre men har haft ont i knät sen jag fick en smäll i tisdags och idag var det värre än tidigare i veckan. Efter i tisdags fick jag en liten bula och i onsdags kändes det lite. I torsdags gjorde det mer ont när jag cyklade till/från jobb. Det konstiga var att det gjorde ont att springa till och från CH i fredags men inte så farligt under intervallerna. Och igår gjorde det lite ont hela tiden. Främst i rörelsen när knät dras framåt som det gör ont men också i bromsande rörelser. Blir löpvila mån-tis tror jag, kanske ringer sjukgymnast också

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R KneeOther11+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

all weeks | months | years | as calendar