Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Niko

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Intervaller2 1:25:00 6.84 11.0
  Orientering1 1:06:00 5.53(11:56) 8.9(7:25)
  Ellips1 1:00:00
  Styrka5 55:00
  Distans1 25:00
  Total6 4:51:00 12.37 19.9
«
1:10
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Feb 22 #

Orientering 1:06:00 [5] 8.9 km (7:25 / km)
(injured) shoes: Integrator

Midvinterduell i Rimforsa. Riktigt kul! Knät var ganska schysst men slog i det vid sistakontrollen vilket inte var så skönt.. Bra lopp annars, låg mest i rygg på Wiberg och Burken

Tuesday Feb 21 #

Ellips 1:00:00 [2]
(injured)

Ellips i sällskap med Putte och Wibban, trevligt! Fick ut mer effekt idag än jag brukar men var ändå mindre ansträngande, märkligt.

Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)

Rehabstyrka/stretch

Monday Feb 20 #

Intervaller 50:00 [5] 11.0 km (4:33 / km)
(injured) shoes: Saucony Type A

8*3/1 med Liu. Kändes bra första hälften med tider under 3:30. Sen blev jag trött och tiderna rann iväg uppåt 3:40. Fysiskt känns det som jag är där jag var i oktober typ. Lite deppigt. Knät bra i början, sen mer och mer ömt. Speciellt efteråt

Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)

Kärnstyrka + rehab

Sunday Feb 19 #

Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)

Saturday Feb 18 #

Styrka (Rehab) 15:00 [1]
(injured)

Friday Feb 17 #

Styrka 10:00 [1]

Bålstyrka + rehab

Intervaller 35:00 [5]
(injured) shoes: New Balance Vazee

10*400 i CH. Snittade runt 72-73 vilket var lite långsamt men det var förväntat. Brutalt jobbigt pass, ville kräkas efter tre

Distans 25:00 [2]
(injured)

Till och från CH

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R KneeOther44+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

all weeks | months | years | as calendar