Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Niko

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Distans2 2:08:00 16.47(7:46) 26.5(4:50)
  Orientering2 1:34:00 10.56(8:54) 17.0(5:32)
  Spinning1 1:20:00
  Backspänst1 11:00
  Total5 5:13:00 27.03 43.5
«
1:26
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Nov 20 #

Distans 1:26:00 [2] 17.0 km (5:04 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

Spontandistans med Putte. Bra känsla

Sunday Nov 19 #

Spinning 1:20:00 [4]

Cycle Watt 60 på CH med lite extra före och efter. Skönt att bara göra som man blir tillsagd. Och att vara inne. Bra puls under passet, ställde in 280 W som min tröskel och utan att riktigt veta var det nog en bra nivå. Kul!

Saturday Nov 18 #

Orientering 1:04:00 [2] 11.7 km (5:28 / km)
shoes: Irock

Off-trail-distans i Eklandskapet. Rätt mysigt

Friday Nov 17 #

Orientering 30:00 [2] 5.3 km (5:40 / km)
shoes: Irock

Däckbyte i Hackefors så då passade jag på att smita ut en sväng till Åbysäcken. Sprang någon gammal bana jag hittade + lite extra. Skönt avbrott i arbetsdagen! Och bra att jag fick in någon träning idag då det blir svårt ikväll

Thursday Nov 16 #

Distans 42:00 [3] 9.5 km (4:25 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

Kvällsrunda i moderat tempo med ett antal fartökningar. Över lag stor skillnad i upplevd slitenhet under dagen jämfört med igår

Backspänst 11:00 [1]
shoes: NB Vazee Pace v2

3 set med enbenshopp, grodhopp, maxrusch över krön + platt och utfallssteg nedför

Wednesday Nov 15 #

Note
(rest day)

Förskräckligt sliten i benen. Lämpligt nog även en dag med annat att stå i

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

all weeks | months | years | as calendar