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Training Log: Nina.

In the last 7 days:

activity

time

miles

Kraft/Stabi/Dehnen

1:57:55

Fahrrad/Spinning/Rudern

26:29

3.55

(8.1/h)

5.72

(13.0/h)

Total

2:24:24

3.55

5.72

1:31

0:00

Sunday Oct 21 #

Event: Landesranglistenfinale Niedersachsen - Lang-OL

Thursday Oct 18 #

7 PM

Kraft/Stabi/Dehnen 52:55 [2]
ahr:126 max:174 shoes: Asics Gel Flare 3

In der Unisport-Schnupperwoche mal den Kurs "Cardio & Workout mit Stephan" ausprobiert, mit Ihm, dessen Name wahrscheinlich nicht genannt werden soll (und ca. 70 anderen Hupfdohlen) ;-)

War ganz nett, anfangs mehr so Aerobic als Warm-up, dann Stabitraining und am Schluss ein bisschen Dehnen. Aber ist jetzt nichts, weswegen ich da in Zukunft extra hinfahren werde.

Wednesday Oct 17 #

9 AM

Fahrrad/Spinning/Rudern warm up/down 10:00 [1] 1.7 km (10.2 kph)

Rudern

Kraft/Stabi/Dehnen 1:05:00 [2]

FIZ mit Leon

35 min Schultern/Beine/Rücken
15 min Schlingen
15 min Wackelbrett (diesmal mit Medizinballwurf)

7 PM

Fahrrad/Spinning/Rudern 16:29 [3] 4.02 km (14.6 kph) +75m
ahr:172 max:193

Heimweg vom Uni-OL-Training

Habe mich an die Laufpause gehalten und bin nur im sehr schnellen Gehen ein paar Posten einsammeln gewesen. 12 Leute da, so kann es weitergehen :)

C • "Selbst" du, Nina... 3

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