Training Log: Nina.
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| OL-Wettkampf | 1 | 51:54 | 3.77 | (13:47) | 6.06 | (8:34) | 120 | | 21c | | |
| Fahrrad (Outdoor) | 1 | 40:21 | 9.01 | (13.4/h) | 14.5 | (21.6/h) | 10 | | | | |
| Laufen | 1 | 10:19 | 0.8 | (12:58) | 1.28 | (8:04) | 15 | | | | |
| Total | 3 | 1:42:34 | 13.57 | (7:33) | 21.84 | (4:42) | 145 | | 21c | | |
5 PM
Fahrrad (Outdoor) 40:21 [1] 14.5 km (21.6 kph) +10m
ahr:125 max:140
lockere Salzachrunde mit Bjarne. Erkältung fast weg, Beine schwer.
Note
Abteilungsausflug nach Innsbruck, ca. 9 km durch die Stadt gelatscht, früh los und spät zurück -> nicht so erholsam, Erkältung ziemlich gemerkt
11 AM
Laufen warm up/down 10:19 [1] 1.28 km (8:04 / km) +15m 7:37 / km
ahr:146 max:159 shoes: VJ Bold Kid2, 2
12 PM
OL-Wettkampf race 51:54 [4] *** 6.06 km (8:34 / km) +120m 7:48 / km
ahr:181 max:197 21c shoes: VJ Bold Kid2, 2
Lipica Open #5, Karte: Preloze
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