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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Nina.

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf2 1:20:40 4.54(17:47) 7.3(11:03) 30036c
  Laufen4 44:07 3.39(13:02) 5.45(8:06) 141
  Total5 2:04:47 7.92(15:45) 12.75(9:47) 44136c
«
1:18
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Saturday Jul 20 #

1 PM

Laufen warm up/down 14:41 [2] 1.9 km (7:44 / km) +50m 6:50 / km
ahr:159 max:179 shoes: VJ Bold Kid2, 2

zum Start
2 PM

OL-Wettkampf race 53:21 [4] *** 4.49 km (11:53 / km) +245m 9:20 / km
ahr:179 max:190 21c shoes: VJ Bold Kid2, 2

Sommer Cup Etappe 2; Karte: Turracher Höhe Süd
Mitteldistanz
+ 0:47 auf Eliska Poborska

Heute mehr OL als gestern :) War durch die vielen Posten sehr kurzweilig, aber wieder kaum vorwärts gekommen. Man braucht einfach so viel Kraft, die ich wohl nicht so habe. Aber so ist wenigstens niemand schnell...
Keine offensichtlichen Fehler gemacht, aber ob es immer die Optimalroute für mich war, ist schwer zu sagen. Kommt auch darauf an, wo man grade mal gut durchkommt. Bis zur 16 geführt, aber zu 17 auf meiner Route wohl 30'' liegen lassen und ab dann zurückgefallen.

Die Nacht irgendwie gefühlt nicht geschlafen und beim Mittagsschlaf auch nicht, daher ein Wunder, dass ich überhaupt ins Ziel gekommen bin. Liegt vielleicht an der Höhe?

Splits: https://www.oefol.at/anne/files/uploaded/event_437...
3 PM

Laufen warm up/down 10:03 [1] 1.29 km (7:47 / km)
ahr:149 max:160 shoes: VJ Bold Kid2, 2

mit Bjarne zurück zum WKZ, wieder durchs Hotel

Friday Jul 19 #

4 PM

Laufen warm up/down 11:24 [2] 1.13 km (10:05 / km) +91m 7:12 / km
ahr:162 max:176 shoes: VJ Bold Kid2, 2

zum Start
5 PM

OL-Wettkampf race 27:19 [4] *** 2.81 km (9:43 / km) +55m 8:51 / km
ahr:178 max:191 15c shoes: VJ Bold Kid2, 2

Sommer Cup Etappe 1; Karte: Turracher Höhe Mitte
Waldsprint

2 Posten haben gefehlt, daher wurde einige Teilstrecken rausgenommen. Hat mich beim Laufen aber nicht weiter irritiert, weil ich die Vormarkierungen jeweils gefunden hatte.
Mit Sprinten war nicht so viel, weil die schöne, alpine Vegetation einfach ziemlich fies zu belaufen ist. Überall Geröll und Löcher unter den Heidelbeeren. Daher nicht besonders schnell unterwegs.
Technisch wars okay, nur zur 14 etwas von der Richtung abgekommen und dann im steilen Farnhang mit Unterholz kaum vorangekommen.

Splits: https://www.oefol.at/anne/files/uploaded/event_437...

Laufen warm up/down 7:59 [1] 1.13 km (7:04 / km)
ahr:149 max:170 shoes: VJ Bold Kid2, 2

mit Bjarne zurückgekrochen, coole Route durch ein Hotelgelände mit aufgebautem Buffet :D

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