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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Nina.

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Kraft/Stabi/Dehnen3 2:50:00
  Fahrrad/Spinning/Rudern2 1:48:29 17.52(9.7/h) 28.2(15.6/h) 45
  Laufen1 54:19 4.7(11:34) 7.56(7:11) 270
  Total6 5:32:48 22.22 35.76 315
  [1-5]5 4:26:25
«
1:56
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Apr 12 #

6 PM

Kraft/Stabi/Dehnen 1:00:00 [1]

MTV-Stabi

Mehrere Übungen abwandeln müssen, da mein rechter Fuß bei bestimmten Bewegungen sofort blockiert und weh tut. War aber trotzdem anstrengend genug.

Sunday Apr 11 #

1 PM

Fahrrad/Spinning/Rudern 42:06 [1] 13.43 km (19.1 kph) +30m

kleine Radrunde am Neckar, beim Schalten und Anfahren Blockade + Schmerzen im Fuß

Saturday Apr 10 #

6 PM

Kraft/Stabi/Dehnen 1:00:00 [1]

Stabi mal ohne Zoom

Friday Apr 9 #

6 PM

Laufen 54:19 [2] 7.56 km (7:11 / km) +270m 6:06 / km
ahr:162 max:180 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6

ext. DL mit Bjarne

Mühltal hoch zur Drehscheibe, Berglaufstrecke runter, Fuß war mittelmäßig.

Thursday Apr 8 #

3 PM

Fahrrad/Spinning/Rudern 1:06:23 [0] 14.77 km (13.3 kph) +15m

lockere DL-Begleitung im Feld
6 PM

Kraft/Stabi/Dehnen 50:00 [1]

TVO-Zoomstabi (inkl. Dehnen)

Zwischendurch mal kurz vorm zusammenklappen, aber tut schon immer gut, die eigenen Grenzen zu testen.

Wednesday Apr 7 #

Note

morgens mit Halsweh und leichtem Schnupfen aufgewacht, aber wurde dann wieder besser

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