Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: tbl

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 2:10:00 9.74(13:21) 15.67(8:18) 186
  Löpning lång/långsam2 1:40:00 8.71(11:29) 14.02(7:08)
  Cykling1 1:07:00 7.89(8:29) 12.7(5:17)
  Rullskidor1 1:00:00 8.48(7:04) 13.65(4:24)
  Total4 5:57:00 34.82(10:15) 56.04(6:22) 186
«
2:10
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Monday Aug 3 #

Note
(rest day)

Sunday Aug 2 #

Löpning lång/långsam 45:00 [2] 7.3 km (6:10 / km)

Morgonjogg runt fjället

Saturday Aug 1 #

Löpning lång/långsam 55:00 [3] 6.72 km (8:11 / km)

Jogg vid njupskär vattenfall, mycket uppför och sten

Friday Jul 31 #

Orientering 1:05:00 [3] 6.36 km (10:13 / km) +186m 8:55 / km

Medelbana vid grövelsjön på fjället med fokus på riktning efte fm passets riktnings slarv

Orientering 1:05:00 [5] 9.31 km (6:59 / km)
ahr:170 max:194

Thierrys veckans bana grövelsjön 6.2 km. Fokus på plan och sista säkra. Skötte planen men blev under vissa sträckor stressad av att se brorsan och slarvade med riktningen. Vill lära mig att kolla kompassen en gång extra istället för en gång mindre när jag ser andra. En större bom på slutet, onödigt, annars nöjd. Höll bra fart trots stenigt :)

Thursday Jul 30 #

Rullskidor 1:00:00 [2] 13.65 km (4:24 / km)

Rullskide banan i idre x4, var lite rädd i sista backen med sväng men stod på benen varje gång, det var även lite cyklister och renar i vägen :)

Cykling 1:07:00 [2] 12.7 km (5:17 / km)
ahr:123 max:161

Fjället runt MTB med downhill från toppen med brorsan

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314
15
Aug 9
Aug 2
Jul 26
Jul 19
Jul 12

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314
15
Aug 9
Aug 2
Jul 26
Jul 19
Jul 12

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180
190
Aug 9
Aug 2
Jul 26
Jul 19
Jul 12

all weeks | months | years | as calendar