Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: tbl

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning kvalite2 1:57:00 14.35(8:09) 23.1(5:04)
  Löpning lång/långsam2 1:50:30 9.51(11:37) 15.3(7:13)
  Klättring1 1:00:00
  Styrketräning1 10:00
  Total5 4:57:30 23.86 38.4
«
1:30
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Oct 16 #

Löpning lång/långsam 1:30:00 [3] 12.0 km (7:30 / km)

Distans på stig, fortfarande extremt mkt träningsvärk i framsida lår

Monday Oct 15 #

Note
(rest day)

Sjukt med träningsvärk i lår, rygg och armar från helgen så tar en vilodag. Bara lite fotrehab & stretch ikväll.

Sunday Oct 14 #

Löpning kvalite 1:07:00 [5] 13.2 km (5:05 / km)
ahr:202 max:212

Hässelbyloppet 10 km på 43.26, inte helt nöjd ville få snabbare än lidingöloppet då detta var helt platt.

Gick ut för hårt på 3.56 tempo de första 4 km, sen stumna jag mot slutet.

Saturday Oct 13 #

Klättring 1:00:00 [3]

Klättring (bouldering) med gymnastiken

Friday Oct 12 #

Löpning lång/långsam 20:30 [2] 3.3 km (6:13 / km)

Morgonjogg

Styrketräning 10:00 [3]

Bål

Thursday Oct 11 #

Löpning kvalite 50:00 [5] 9.9 km (5:03 / km)

Cooper, sprang på 11.18 men tror jag hade kunnat optimera lite bättre, ändå väldigt nöjd

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

all weeks | months | years | as calendar