Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: tbl

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Styrketräning4 3:00:00
  Löpning lång/långsam2 2:43:00 13.93(11:42) 22.42(7:16)
  Skidor1 1:05:00 10.56(6:09) 17.0(3:49)
  Löpning kvalite1 1:05:00 7.66(8:29) 12.32(5:17)
  Total5 7:53:00 32.15 51.74
«
2:43
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Dec 9 #

Styrketräning 30:00 [3]

Jobba hela dagen men ville röra på mig lite så det blev lite snabb o intensivare bål styrka med lite rehab

Saturday Dec 8 #

Note
(rest day)

Kände att jag inte mådde helt 100 och vill inte bli sjuk inför idre.

Friday Dec 7 #

Löpning lång/långsam 45:00 [2] 6.67 km (6:45 / km)

Morgonjogg med killarna
Öm i hälarna under o lite efter

Styrketräning 35:00 [2]

Rehab - övningar från bosön & fötter

Thursday Dec 6 #

Löpning kvalite 1:05:00 [4] 12.32 km (5:17 / km)
ahr:163 max:189

3 x sprint intervaller + löprunda i tröskelfart
Sjukt sliten och mkt träningsvärk

Wednesday Dec 5 #

Styrketräning 1:10:00 [3]

Explosivitet

Skidor 1:05:00 [2] 17.0 km (3:49 / km)

Skate

Tuesday Dec 4 #

Löpning lång/långsam 1:58:00 [2] 15.75 km (7:30 / km)
ahr:133 max:169

Distans med Signe, trötta från gårdagen

Styrketräning 45:00 [3]

Rehab fötter & styrka ben/bål

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18
Nov 11

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18
Nov 11

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18
Nov 11

all weeks | months | years | as calendar