Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: tbl

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:24:30 4.47(18:53) 7.2(11:44)
  Cykling1 1:15:47 8.95(8:28) 14.41(5:16)
  Rullskidor2 1:10:00 7.95(8:48) 12.8(5:28)
  Löpning kvalite1 40:00 3.29(12:09) 5.3(7:33)
  Simning1 30:00
  Löpning lång/långsam1 25:00 2.49(10:04) 4.0(6:15)
  Rehab 1 15:00
  Styrketräning1 15:00
  Total6 5:55:17 27.16 43.71
«
2:16
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Jun 27 #

Löpning kvalite 40:00 [5] 5.3 km (7:33 / km)

Backintervaller, grusväg sidan av slalombacke
4 ggr 0.22 km
4 ggr 0.14, 0.18, 0.24 & 0.24
Ca 15 min uppvärmning/nedjogg
Kände inget i foten men vilar den nu:))

Monday Jun 26 #

Orientering 24:00 [1] 2.2 km (10:55 / km)

Gick mest, jogga lite. Kände inget i foten.

Rullskidor 50:00 [3] 9.3 km (5:23 / km)

trilla i första backen som typ var platt annars vare fett kul, typ bara jag o orienteringslandslaget...

Sunday Jun 25 #

Orientering 1:00:30 [1] 5.0 km (12:06 / km)

Gång , kände i foten men inte ont

Cykling 1:15:47 [4] 14.41 km (5:16 / km)

Upp o runt på några berg, mellansvåra spåret (slättvåla)

Saturday Jun 24 #

Styrketräning 15:00 [3]

Rullskidor 20:00 [3] 3.5 km (5:43 / km)

första försöket, hamma i diket

Rehab 15:00 [2]

Friday Jun 23 #

Löpning lång/långsam 25:00 [4] 4.0 km (6:15 / km)

Runt mossen (grus) , kände inget i fötterna, men ovan

Thursday Jun 22 #

Simning 30:00 [3]

« Earlier

Recent Comments

Recent
Bra jobbat! 2  
more...

Injuries

L FootOther71+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

all weeks | months | years | as calendar