Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Gustav

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:49:33 17.16(9:53) 27.62(6:08) 452
  Fahrrad4 1:32:32 20.85(4:26) 33.56(2:45) 90
  OL1 1:12:54 6.1(11:57) 9.81(7:26) 119
  Total7 5:34:59 44.11(7:36) 70.99(4:43) 660
  [1-5]7 5:34:56
«
1:31
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday May 12 #

7 AM

Fahrrad 23:08 intensity: (8:55 @1) + (14:13 @2) 8.18 km (2:50 / km) +12m 2:48 / km
ahr:120 max:138

6 PM

Fahrrad 11:56 intensity: (6:08 @1) + (5:48 @2) 3.83 km (3:07 / km) +24m 3:01 / km
ahr:119 max:132

Fahrrad 14:34 intensity: (3:03 @1) + (11:31 @2) 5.17 km (2:49 / km) +19m 2:46 / km
ahr:125 max:140

Tuesday May 11 #

6 PM

Laufen warm up/down 19:00 [2] 3.0 km (6:20 / km) +50m 5:51 / km

Pulsuhr vergessen;-)

Laufen intervals 37:00 [4] 6.0 km (6:10 / km) +40m 5:58 / km

Dresdner Dienstagsintervalle
5 Serien (30', 30', 60') mit (90', 90', 180') Pause
"nur" begleitet soweit wie es sich vernünftig anfühlte, halt Trainer...

Laufen warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km) +25m 5:39 / km

Monday May 10 #

7 AM

Fahrrad 20:43 intensity: (13:48 @1) + (6:55 @2) 8.27 km (2:30 / km) +12m 2:29 / km
ahr:114 max:132

7 PM

Fahrrad 22:11 intensity: (3 @0) + (7:02 @1) + (15:06 @2) 8.1 km (2:44 / km) +25m 2:42 / km
ahr:123 max:140

Sunday May 9 #

11 AM

Laufen long 1:31:21 intensity: (9 @1) + (4:51 @2) + (30:31 @3) + (28:47 @4) + (27:03 @5) 14.95 km (6:07 / km) +337m 5:30 / km
ahr:163 max:188

Langdistanz im heimischen Lockwitzgrund mit Hannah und Elsa.
Ging insgesamt besser als vorher gedacht, hintenraus dann die Hm ganz gut gemerkt.

Saturday May 8 #

12 PM

Laufen warm up/down 10:12 intensity: (3:57 @3) + (1:27 @4) + (4:48 @5) 1.68 km (6:05 / km)
ahr:175 max:194

OL 1:12:54 intensity: (2:53 @2) + (16:22 @3) + (30:54 @4) + (22:45 @5) 9.81 km (7:26 / km) +119m 7:00 / km
ahr:165 max:190

Trainings-Wettkampf im Jägerpark-Nord
Lange Strecke als Schatten bei Hannah.
Hat Spaß gemacht.

« Earlier

Recent Comments

Recent
Also irgendwas ist bei dein... 4  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 16
May 9
May 2
Apr 25
Apr 18

all weeks | months | years | as calendar