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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Gustav

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Laufen5 2:58:03 18.13(9:49) 29.18(6:06) 652
  OL2 1:59:42 8.16(14:40) 13.13(9:07) 183
  Fahrrad3 1:05:37 15.35(4:17) 24.7(2:39) 45
  Total8 6:03:22 41.64(8:44) 67.01(5:25) 880
  [1-5]8 6:01:30
«
1:45
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Friday Jun 5 #

8 AM

Fahrrad 21:59 intensity: (14 @0) + (4:14 @1) + (17:31 @2) 8.3 km (2:39 / km) +11m 2:38 / km
ahr:125 max:143

Thursday Jun 4 #

7 AM

Fahrrad 20:50 intensity: (10 @0) + (5:36 @1) + (15:04 @2) 8.29 km (2:31 / km) +11m 2:30 / km
ahr:123 max:137

7 PM

Fahrrad 22:48 intensity: (50 @0) + (7:35 @1) + (14:23 @2) 8.1 km (2:49 / km) +23m 2:46 / km
ahr:119 max:144

Wednesday Jun 3 #

6 PM

Laufen 5:53 intensity: (8 @0) + (45 @1) + (4:48 @2) + (12 @3) 0.95 km (6:12 / km) +12m 5:51 / km
ahr:129 max:145

OL 53:04 intensity: (6 @0) + (1:29 @1) + (34:25 @2) + (17:04 @3) 5.99 km (8:51 / km) +59m 8:26 / km
ahr:138 max:156

7 PM

Laufen 5:43 intensity: (1:15 @1) + (4:28 @2) 0.95 km (6:01 / km)
ahr:126 max:142

Monday Jun 1 #

3 PM

Laufen 30:36 intensity: (9 @0) + (1:35 @1) + (28:52 @2) 4.99 km (6:08 / km) +11m 6:04 / km
ahr:128 max:143

Laufen 18:41 intensity: (23 @2) + (11:49 @3) + (6:29 @4) 3.97 km (4:42 / km) +1m 4:42 / km
ahr:157 max:165

Sunday May 31 #

11 AM

Laufen long 1:45:18 intensity: (5 @0) + (45 @1) + (43:15 @2) + (51:09 @3) + (10:04 @4) 16.43 km (6:24 / km) +628m 5:23 / km
ahr:146 max:164

Borsbergrunde der "Großen"
Das letzte Mal, dass ich diese gelaufen bin, ist mehr als 20 Jahre her;-)
Zusammen mit Elsa und Hannah, hintenraus gut anstrengend aber sehr schön. Hat Spaß gemacht. Sehr stolz auf meine Begleitung und ein bißchen auch auf mich;-).

Saturday May 30 #

4 PM

Laufen warm up/down 11:52 intensity: (9 @0) + (1:56 @1) + (9:47 @2) 1.89 km (6:17 / km)
ahr:130 max:144

OL 1:06:38 intensity: (1 @0) + (13:12 @1) + (41:56 @2) + (11:29 @3) 7.14 km (9:20 / km) +124m 8:36 / km
ahr:132 max:156

Liebethal, Trainingsstrecke von Fam. Krämer
Mit Franka als Partner-OL gelaufen.

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