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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: OLotte

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Alternativ3 1:35:00
  Orienteering 2 39:31 4.13(9:35) 6.64(5:57) 2239c
  Warm up/down3 29:08 1.7 2.73 3
  Total6 2:43:39 5.82 9.37 2539c
«
1:16
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Jan 20 #

10 AM

Warm up/down 6:00 [3] 0.8 km (7:30 / km)
ahr:139 max:158 (injured)

Mit Meike

Orienteering (#2 Very Very OL) 20:51 [3] 3.27 km (6:23 / km) +2m 6:21 / km
ahr:161 max:181 18c (injured)

11 AM

Warm up/down 5:08 [3] 0.82 km (6:16 / km) +3m 6:09 / km
ahr:152 max:157 (injured)

Mit Lotti

Ich hatte relativ dolle Schmerzen in den Unterschenkeln.

Saturday Jan 19 #

11 AM

Alternativ 20:00 [3]

Athletiktraining mit Roman Schulte-Zurhausen. Fand ich interessant und lehrreich.
4 PM

Alternativ 20:00 [1]
(injured)

Lauf-ABC, Rumfkraft, OL-Spiele
9 PM

Warm up/down 10:00 [3]

Orienteering (#1 Nacht-Sprint) 18:40 [3] 3.37 km (5:32 / km) +20m 5:23 / km
ahr:180 max:193 21c (injured)

Am Anfang hatte ich nicht so große Lust. Aber als wir 5 (umgekerhte Startreihenfolge der BRL in 5er Blöcken) zusammen waren habe ich mega Lust bekommen zu Sprinten :). Dann fing es auch an großen Spaß zu machen.
Leicht meine Unterschenkel gespürt.

Warm up/down 8:00 [3] 1.11 km (7:12 / km)
ahr:155 max:163 (injured)

Mit Paula

Thursday Jan 17 #

4 PM

Alternativ (Schwimmen) 55:00 [3]

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