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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: OLotte

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering 2 2:02:06 9.94(12:17) 15.99(7:38) 5427c
  Fitnessstudio1 1:40:00
  Alternativ1 55:00
  Running1 42:50 4.54(9:26) 7.31(5:52) 24
  Warm up/down2 20:00 1.24(16:06) 2.0(10:00)
  Total5 5:39:56 15.72 25.3 7827c
«
1:40
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Nov 15 #

Alternativ (Schwimmen) 55:00 [3]

Zusammen mit Pina. Komplett durchgeschwommen. Sogar noch geschafft pünktlich rauszukommen ;) (zwar sehr, sehr knapp aber geschafft)

Wednesday Nov 14 #

6 PM

Running 42:50 [3] 7.31 km (5:52 / km) +24m 5:46 / km
ahr:159 max:180

Am Anfang viel mit der Atmung gearbeitet und eine Art Intervalle gemacht. Sonst relativ gut gefühlt und flott unterwegs gewesen.
Mein Magen hat die ganze Zeit gegluckert aber meiner geprellten Rippe ging es gut. Ich habe sie weniger gespürt als sonst. :D

Tuesday Nov 13 #

6 PM

Fitnessstudio (ganzer Körper) 1:40:00 [3]
(injured)

Nach der ersten Stunde (ca. 40 min trainiert) wollte ich eigentlich nach Hause. Dann hat Mama sich aber bequatschen lassen in so einem Kurs mitzumachen der eine Stunde ging. Ich war sichtlich fertig und habe auch die Rippenprellung gespürt.

Sunday Nov 11 #

11 AM

Orienteering (Nebel-Cup Tag-OL) 1:14:49 [3] 10.06 km (7:26 / km) +34m 7:19 / km
ahr:170 max:185 15c (injured)

Warm up/down (Einlaufen) 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km)

Saturday Nov 10 #

6 PM

Warm up/down (Einlaufen) 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km)

Orienteering (BBM Nacht) 47:17 [3] 5.93 km (7:58 / km) +20m 7:50 / km
ahr:172 max:187 12c (injured)

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