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Training Log: OLotte

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Stabi/Kraft3 2:12:00
  Alternativ3 1:57:00
  Running3 1:00:40 6.17(9:50) 9.93(6:07)
  Total8 5:09:40 6.17 9.93
  [1-5]8 4:37:40
«
2:01
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Dec 8 #

7 PM

Alternativ (Aquajogging ) 1:00:00 [3]
(injured)

Heute ging es ziemlich gut voran. :D
8 PM

Alternativ (Aquastep) 45:00 [3]
(injured)

Da ich heute ohne Mama da war und der Typ mich so belabert hat, hab ich da dann doch nochmal mitgemacht. Bin immernoch nicht überzeugt und begeistert. Bei beiden Aktivitäten die Knie nicht gespürt. Die Zeit da zwischen ganz kurz noch geschwommen.

Wednesday Dec 7 #

3 PM

Running 27:37 [3] 4.13 km (6:41 / km)
ahr:157 max:185 (injured)

Heute sollte ich langsam laufen und 4 km. Ging auch alles gut. Die Knie haben sich nicht gemeldet. Trotzdem musste ich einmal ganz schön schlucken, weil ich eine nicht ganz so schöne Begegnung mit Hunden hatte. Da musste ich kurz mal weg sprinten. Zum Glück ist nichts passiert... die können ihre Köter doch einfach an die Leine nehmen!!
4 PM

Stabi/Kraft 15:00 [3]
(injured)

Stabi/Kraft (Dehnen) 25:00 [3]
(injured)

Monday Dec 5 #

10 AM

Running 17:04 [3] 3.0 km (5:41 / km)
ahr:173 max:187 (injured)

Heute nach der 2. Stunde Schluss gehabt (Juhu!!) und um 10 Uhr dann wieder Zuhause gewesen. Heute habe ich mich gut gefühlt und die Knie auch nicht gespürt.
6 PM

Stabi/Kraft 1:00:00 [3]
(injured)

7 PM

Alternativ (Badminton ) 12:00 [3]
(injured)

Stabi/Kraft (Dehnen ) 32:00 [0]
(injured)

Sunday Dec 4 #

10 AM

Running 15:59 [3] 2.8 km (5:43 / km)
ahr:180 max:189 (injured)

Meine Knie wieder nicht gespürt, allerdings fand ich es sehr anstrengend.

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