Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: maleli

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering skog1 1:11:38 4.86(14:44) 7.82(9:09) 58
  Löpning gräs/spår1 1:01:03 6.23(9:48) 10.02(6:06) 49
  Total2 2:12:41 11.09(11:58) 17.84(7:26) 107
  [1-5]2 2:10:41
«
1:11
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Jul 25 #

1 PM

Orientering skog 1:11:38 intensity: (16 @0) + (3:10 @1) + (6:59 @2) + (38:09 @3) + (23:04 @4) 7.82 km (9:09 / km) +58m 8:50 / km
ahr:151 max:172

Distans i fina skogen vid Svärtinge igen. Foten känns bra.

Monday Jul 24 #

Note
(rest day)

Sunday Jul 23 #

Note
(rest day)

Saturday Jul 22 #

7 PM

Löpning gräs/spår 1:01:03 intensity: (1:44 @0) + (3:15 @1) + (40:10 @2) + (15:54 @3) 10.02 km (6:06 / km) +49m 5:57 / km
ahr:133 max:150

Kvällsjogg i parken till slottet i Versailles. Stort. Höll på att bli instängda och bli tvungna att springa några km omväg för att komma ut men blev guidade av snälla vakter genom avspärrat område. De verkade vana vid dumma turister. Lite ont i foten efter promenad och löpning, mjuka sulor sliter.

Friday Jul 21 #

Note
(rest day)

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 30
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 30
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 30
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2

all weeks | months | years | as calendar