Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: tompza

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily1 3:04:00 51.82(3:33) 83.4(2:12) 352
  Suunnistus 2 1:52:00 8.2(13:39) 13.2(8:29)
  Kävely1 1:30:00 4.97(18:06) 8.0(11:15)
  Kuntosali 1 1:25:00
  Rullahiihto1 1:19:00 12.43(6:21) 20.0(3:57)
  Juoksu1 30:00 3.11(9:39) 5.0(6:00)
  Total7 9:40:00 80.53 129.6 352
«
3:04
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Oct 17 #

8 AM

Kävely 1:30:00 [1] 8.0 km (11:15 / km)
ahr:102

Alkuun vähä loikkia ja juoksua, mutta penikoiden kipeydyttyä kävelyyn siirtyminen.
6 PM

Rullahiihto 1:19:00 [2] 20.0 km (3:57 / km)
ahr:135

Tuesday Oct 16 #

Note
(rest day)

Monday Oct 15 #

8 AM

Kuntosali 1:25:00 [2]

Rintaa ja käsiä
6 PM

Suunnistus 1:15:00 [2] 7.5 km (10:00 / km)
ahr:136

Kävely- ja kevyttä juoksu suunnistusta

Sunday Oct 14 #

10 AM

Pyöräily 3:04:00 [2] 83.4 km (2:12 / km) +352m 2:10 / km
ahr:145

Hieno keli maantiellä!

Saturday Oct 13 #

Juoksu warm up/down 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)

alku- ja loppulämpät
11 AM

Suunnistus race 37:00 [5] 5.7 km (6:29 / km)
ahr:179

Halikkoviesti, parille rastille isot virheet.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R KneeOther153+days
SickFlu417+days
SickFlu653+days
SickFlu940+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

Week
Ending
Training miles by activity
05101520253035404550556065707580859095100105110115
120
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

all weeks | months | years | as calendar