Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: tompza

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily3 10:11:25 146.4(4:11) 235.6(2:36) 1318
  Suunnistus 1 54:25 4.35(12:31) 7.0(7:46)
  Total4 11:05:50 150.74(4:25) 242.6(2:45) 1318
«
5:07
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Jul 23 #

10 AM

Pyöräily 3:56:25 [3] 103.3 km (2:17 / km) +508m 2:14 / km
ahr:149

Alku kevyesti, loppu 40km lahest kotiin selkeesti kovempaa.
Koti-viitaila-uskila-hollola kk-lahti-koti

Saturday Jul 22 #

Note

Päivä meni renkaiden tubelessiksi muuttamisen kanssa.
Pyörä vei voiton pitkän hermoja raastavan tappelun jälkeen.

Friday Jul 21 #

3 PM

Pyöräily 1:08:00 [3] 30.3 km (2:15 / km) +109m 2:12 / km

Pienillä sorateillä puolikovaa 1h, loppuun hiljaista palauttelua

Thursday Jul 20 #

9 AM

Pyöräily long 5:07:00 [2] 102.0 km (3:01 / km) +701m 2:55 / km
ahr:137

Pitkää siivuu. Aluks Hollolaan ajo, sieltä lenkkiseura ja latupohjia pitkin kimurrellen lahteen, jonka jälkeen Hollolaan tietä pitkin ja uusi vauhti metsään kun seura lähti kotiin. Mukavia pienempiä polkuja loppuun.

Wednesday Jul 19 #

Note
(rest day)

Tuli lepopäivä ku meni kokopäivä lintsillä.

Tuesday Jul 18 #

Suunnistus 54:25 [4] 7.0 km (7:46 / km)
ahr:177

Jalka ei kirjaimellisesti noussut mihkään, mut ei tullut virheitä

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

SickFlu201+days
SickFlu488+days
complete history

Reports

Search Log


  • Dec 30 [22w, 5d]:
  • Dec 31 [22w, 6d]:

Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training miles by activity
05101520253035404550556065707580859095100105110115120125130135140145150
155
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

all weeks | months | years | as calendar