Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: tompza

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiihto 2 1:10:00
  Hiihtosuunnistus 2 51:00 7.89(6:28) 12.7(4:01)
  Kuntopiiri 1 30:00
  Koordinaatio1 20:00
  Total5 2:51:00 7.89 12.7
«
2:01
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Sunday Jan 13 #

Note
(rest day)

Jäi pitkän matkan kilpailu kisaamatta, kun aamulla tuli migreeni eli ei muutaku suoraa kotiin

Saturday Jan 12 #

Hiihto warm up/down 35:00 [2]

lämmittely ja palauttelu iltapäivän kisaan
10 AM

Hiihtosuunnistus race 18:00 [5] 4.5 km (4:00 / km)

Joutsenon kullervon hisurastit. Mukava rata, ja urat hyvässä kunnossa vaikkakin kapeet. Ihan hyvää kulkua ja virheetöntä. 2 ja 18s perässä
11 AM

Hiihto warm up/down 35:00 [2]

rintin alku- ja loppuverkka
2 PM

Hiihtosuunnistus race 33:00 [5] 8.2 km (4:01 / km)

Iltapäivän keskimatkan kisa. Ei mitään virheitä, mukavaa suunnistamista hienolla radalla

Friday Jan 11 #

Koordinaatio warm up/down 20:00 [2]

Oman salivuoron alkulämmittely ja pyöräsuunnistus-harjoitus

Kuntopiiri 30:00 [3]

Meikäläisen kuntopiiri 2kierrosta 12liikettä 1'/10''

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R KneeOther243+days
SickFlu507+days
SickFlu743+days
SickFlu1,030+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018
Dec 16, 2018

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018
Dec 16, 2018

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045505560657075
80
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018
Dec 16, 2018

all weeks | months | years | as calendar