Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Hile

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  pyöräily1 2:15:02 23.72(5:42) 38.17(3:32)
  suunnistus2 2:00:06 9.45(12:42) 15.21(7:54)
  juoksu3 1:30:33 6.42 10.33
  Total6 5:45:41 39.59 63.71
averages - sleep:7.8
«
2:15
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Oct 17 #

7 PM

suunnistus 39:03 [4] 5.39 km (7:15 / km)
ahr:162 max:177 slept:7.5 shoes: Integrator high 3

Yöcup, Heinola/Ravirata
4,3 km

Tuesday Oct 16 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Monday Oct 15 #

8 AM

pyöräily 2:15:02 [2] 38.17 km (3:32 / km)
ahr:116 max:148 slept:8.0

Sunday Oct 14 #

juoksu warm up/down 20:00 [2]

11 AM

suunnistus race 1:21:03 [5] 9.82 km (8:15 / km)
ahr:165 max:185 slept:8.5 shoes: Integrator high 3

SM-erikoispitkä, Salo
Perussuorituksella kymppisakkiin, ei isoja pummeja, mutta vähemmällä kaartelulla ja ihmettelyllä olisi saanut otettua pois muutaman minuutin.

Saturday Oct 13 #

5 PM

juoksu 20:25 [2] 2.94 km (6:57 / km)
ahr:125 max:142 slept:8.0

Iltalenkki Salonjoen rantamaisemissa ja päälle venyttelyä

Friday Oct 12 #

9 AM

juoksu 50:08 [3] 7.39 km (6:47 / km)
ahr:132 max:156 slept:7.5

5 kpl lyhyitä vetoja

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 20
Oct 13
Oct 6
Sep 29
Sep 22

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 20
Oct 13
Oct 6
Sep 29
Sep 22

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Oct 20
Oct 13
Oct 6
Sep 29
Sep 22

all weeks | months | years | as calendar