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Training Log: Michl

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  Running1 1:03:27 7.46(8:31) 12.0(5:17)
  Total5 4:48:27 7.46 12.0
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2:00
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Monday Jan 23 #

11 AM

Physio/Krankengymnastik 1:00:00 [3]
(injured)

Krankengymnastik, Lockerungsübungen für den Oberkörper / /Schultern
2 PM

Physio/Krankengymnastik 1:00:00 [3]
(injured)

Ergometer, ein wenig die Beine bewegen.

Hmpf - ich darf noch immer nicht nach Hause. Mit den 2 Tagen postoperativ hat es irgendwie nicht geklappt. :/

Sunday Jan 22 #

11 AM

Physio/Krankengymnastik 1:00:00 [3]
(injured)

Eine Stunde ruhig auf dem Ergometer die Beine strapazieren. Aber nicht zu wild.

Ansonsten war ich am Wochenende etwas spazieren - aber nichts besonderes. Gerade ein wenig ungewohnt mal wieder gar nichts zu mache.
Schmerzen sind mittlerweile erträglich, liegt aber wohl hauptsächlich an den Schmerzmitteln.

Friday Jan 20 #

10 AM

Physio/Krankengymnastik 45:00 [3]
(injured)

Welch ein Krampf. Ging alles nicht wirklich gut. :/
11 AM

Note
(injured)

Werde nun das Wochenende noch im Krankenhaus verbringen "dürfen". Hoffe das ich am Montag entlassen werde. Die leichten Übungen heute wurden noch einmal ausgesetzt da die Schmerzen schier unerträglich waren.

Dann geht es die nächsten 4 Wochen erst einmal los mit mehr Krankengymnastik. Hoffe das ich mich in der Zeit auch anderweitig irgendwie fit halten kann. Mehr als aufs Ergometer sollte aber fast nicht möglich sein, das nervt wenn man ein Ziel vor Augen hat/hatte. ): Hoffe das ich den Trainingsrückstand dann wieder einholen kann.

Tuesday Jan 17 #

7 AM

Running 1:03:27 [3] 12.0 km (5:17 / km)

So, vermutlich der letzte guten Morgen Lauf für die nächsten Wochen.
Jetzt erst einmal in Krankenhaus. :/

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