Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: PoMa1445

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Tájfutás3 3:58:00 18.58(12:49) 29.9(7:58)
  Futás2 1:50:00 12.61(8:43) 20.3(5:25)
  Total5 5:48:00 31.19(11:09) 50.2(6:56)
averages - sleep:6.5 rhr:43
«
2:47
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Feb 22 #

7 PM

Futás 1:00:00 [2] 11.0 km (5:27 / km)
ahr:143 max:169 rhr:41 shoes: uj cipőke - talpbetéttel

60p Egyenletes futás dombokkal - örömfutás

11-es végálllomás - Hüvösvölgy - vissza

a vádlim kicsit erölködött, és a combjaim is fáradtak voltak, még bennük lehet a hétvégii ET

Tuesday Feb 21 #

Note
(rest day)

Monday Feb 20 #

2 PM

Futás 50:00 [1] 9.3 km (5:23 / km)
ahr:139 max:154 slept:6.0 shoes: uj cipőke - talpbetéttel

Regeneráló futás - 50p
Virággal, Gellért hegyen, végén 4 db repülő

Nagyon laza futás, hihetetlenül jól esett.
139!!-es pulzus átlag
lámpás megállások nélkül is 142-144


sajnos nem tudtam reggel pulzust mérni, nem találtam fogást, és gyorsan kellett kelni.

Sunday Feb 19 #

10 AM

Tájfutás 1:11:00 [4] 9.8 km (7:15 / km)
rhr:45 slept:5.0 shoes: Icebug Zeal2

Térképes edzés - Gánt ET
Öreg-kotló
Tömegrajt, 3 körrel, erőkiegyenlítéssel

csak két kör ment, nem jól osztottam be az erőmet, és a végén puhapöcs voltam.

Sok hiba volt a pályában, stabilitásra kell jobban koncentrálnom

+ nem tudtam elaludni, túl sok gondolat járt a fejemben, emiatt reggel fáradtan éreztem magam

Saturday Feb 18 #

10 AM

Tájfutás 1:37:00 [4] 12.8 km (7:35 / km)
ahr:157 max:183 rhr:43 slept:8.5 shoes: Icebug Zeal2

Térképes edzés - Gánt ET

2 PM

Tájfutás 1:10:00 [2] 7.3 km (9:35 / km)
shoes: Icebug Zeal2

térképes edzés - Gánt ET

nagyon lassan nagyon szívva, soha többe ilyet

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log

 



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Jan 8
Dec 4, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Jan 8
Dec 4, 2016

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Jan 8
Dec 4, 2016

all weeks | months | years | as calendar