Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: JamesC

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Trail running3 1:27:00 10.56(8:14) 17.0(5:07)
  Orienteering1 52:00 3.91(13:17) 6.3(8:15)
  Gym1 40:00
  Road running1 29:45 4.35(6:50) 7.0(4:15)
  Total5 3:28:45 18.83 30.3
«
1:07
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Apr 26 #

Road running 9:45 [5] 3.0 km (3:15 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

Tänkte maxa en 3km lopp. Gick ut alldeles för fort på första, 3:05 så körde 3x1000 istället. Svagt :)

Road running 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

Upvvärmning vila och nedjogg

Tuesday Apr 25 #

6 PM

Orienteering 52:00 [5] 6.3 km (8:15 / km)
shoes: Inov 8 x talon 212

jobbig NOK-träning vid Ågelsjön. Lite tveksam till om banlängden verkligen stämmer. Min klocka stannade på 8km, 6.3 fågelvägen enligt arrangör.

Försökte trycka på, rätt trött på slutet. Gjorde en lite större bom på ca 2min, en sten som i själva verket var vad jag tyckte en ås.

Trail running 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov 8 x talon 212

Uppvrämning och nedjogg

Sunday Apr 23 #

Trail running 8:00 [5] 1.0 km (8:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

Backlintervaller i Garmisch, riktigt fint.

Trail running 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

Uppvärmning nedjogg och vila

Saturday Apr 22 #

3 PM

Trail running 9:00 [5] 3.0 km (3:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

15/15 intervaller runt sjön i Eibsee. 12x3

Riktigt fint

Trail running 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

Uppvrämning vila och nedjogg

Friday Apr 21 #

Gym 40:00 [3]

Bålstyrka i Garmisch

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 29
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 29
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 29
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1

all weeks | months | years | as calendar