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Training Log: CFreudenfeld

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf7 6:45:40 19.26(21:04) 31.0(13:05)
  Laufen1 23:29 4.1(5:44) 6.6(3:33) 15
  Total8 7:09:09 23.36(18:22) 37.6(11:25) 15
«
3:31
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Oct 21 #

11 AM

Laufen race (Staffel-HM) 23:29 [5] 6.6 km (3:33 / km) +15m 3:31 / km

Zweiter Läufer einer Mixstaffel (noch drei Frauen) mit der Zusatzschleife. Die ersten 3 waren gut, dann wurden die Beine schwer (Folgen vom Trainingslager). Insgesamt aber mit meiner Leistung zufrieden.

Thursday Oct 18 #

11 AM

Orientierungslauf (Schlaufen) 58:47 [3] 4.3 km (13:40 / km)

Trainingslager CISM Zittau.
2 PM

Orientierungslauf (Mittel) 50:12 [3] 4.2 km (11:57 / km)

Trainingslager CISM Zittau.

Wednesday Oct 17 #

11 AM

Orientierungslauf (Mittel) 52:27 [3] 4.8 km (10:56 / km)

Trainingslager CISM Zittau.
12 PM

Orientierungslauf (Mittel) 32:36 [3] 3.5 km (9:19 / km)

Trainingslager CISM Zittau.

Tuesday Oct 16 #

11 AM

Orientierungslauf (Schlaufen) 1:22:06 [3] 5.3 km (15:29 / km)

Trainingslager CISM Zittau.
3 PM

Orientierungslauf (Mittel) 56:32 [3] 4.3 km (13:09 / km)

Trainingslager CISM Zittau.
4 PM

Orientierungslauf (Mittel) 1:13:00 [3] 4.6 km (15:52 / km)

Trainingslager CISM Zittau.

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