Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ForrestG

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Vanlig löpning2 59:12 6.96(8:30) 11.2(5:17)
  Intervaller1 11:05 1.75(6:20) 2.82(3:56)
  Total2 1:10:17 8.71(8:04) 14.02(5:01)
«
0:52
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Tuesday Mar 21 #

5 PM

Vanlig löpning 7:00 [3] 1.2 km (5:50 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

Uppvärmning

Intervaller intervals 1:00 [5] 0.32 km (3:08 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

4x80m, stegringslopp. Lätt jogg tillbaka, ingen stilla vila.

Intervaller intervals 10:05 [5] 2.5 km (4:02 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

4x5 min, pallade bara två, fick för ont i benenhinnorna, pulserande smärta, kände att det var smartare att kliva av och vila upp benen inför lördagen!

Monday Mar 20 #

5 PM

Vanlig löpning long 40:52 [4] 8.0 km (5:07 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

Första passet på träningsschemat, var löp 8km i lugnt tempo, inte sämre än 5:30 tempo dock. Blev runt Nyhem, förbi axsjön. Kände mig inte pigg i kroppen, måste nog börja äta lite kolhydrater igen ;) Kände mig helt energilös.. Nya tag i kväll med intervaller, sen vila och massera benen till lördagens lopp.

Vanlig löpning warm up/down 11:20 [3] 2.0 km (5:40 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar