Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: 3x3

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running1 46:44 6.2(7:32) 9.98(4:41) 25
  Total1 46:44 6.2(7:32) 9.98(4:41) 25
  [1-5]1 45:47
«
0:46
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Monday Dec 5 #

4 PM

Running (rozbieganie, rytmy) 46:44 9.98 km (4:41 / km) +25m 4:37 / km
ahr:137 max:164

Ale się fajnie leciało. W ogóle nie patrzyłem na tempo, tętno, tylko w miarę czas kontrolowałem. Luźniutkie, leciutkie nóżki. ZŁOTO! Pod koniec fajne rytmiki, a po treningu wreszcie jakieś rozciąganie. Ładnie:)
11 PM

Note

Sauna w domku (3 wejścia po 10min).

Sunday Dec 4 #

4 PM

Note

Znowu pięknie pospane do 13. Powrót i obiadek u babci o 16. Wieczorem chill.

Saturday Dec 3 #

1 PM

Note

Pospane do 13. Wyjazd do Łodzi. Sekundowy przepak w domu i do Kordixa na Gran Derbi. Później od razu wylot z chłopcami do Gorzędowa na resecik, choć teraz to już niestety tylko z nazwy...

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

all weeks | months | years | as calendar