Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Trixi

In the last 7 days:

activity

time

miles

Orienteering

2:10:54

9.44

(13:52)

15.2

(8:37)

415

Running

28:41

2.7

(10:37)

4.35

(6:36)

Ein-/Auslaufen

16:50

1.74

(9:41)

2.8

(6:01)

Total

2:56:25

13.89

(12:42)

22.35

(7:54)

415

1:02

0:00

Tuesday Oct 16 #

Ein-/Auslaufen (+ABC) 12:00 [3] 2.0 km (6:00 / km)

Running (Intervalle) 28:41 [3] 4.35 km (6:36 / km)
ahr:147 max:167 shoes: Asics Noosa FF

Stecke Zeit Pause danach
1 600m 2:28min (1:50 min)
2 800m 3:26min (4:00 min)
3 1000m 4:12min (3:22 min)
4 800m 3:23min (3:34 min)
5 600m 2:25min (------ -----)

Ein-/Auslaufen 4:50 [3] 0.8 km (6:02 / km)

Sunday Oct 14 #

Orienteering (ARGE ALP Einzel) 1:02:04 [3] 6.77 km (9:10 / km) +220m 7:53 / km

zu 1 2min Fehler (Routenwahl und ungenau Karte gelesen, Mulde fehlinterpretiert), mittendrin 30s Fehler (ungenau Karte gelesen, falsches Tälchen) und beim vorletzten Posten auch nochmal 2min verloren (neuer Weg hat verwirrt, falsches Tal ohne Felswand)