Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Mattias I

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  löpning3 2:10:11 12.05 19.4
  orientering1 47:13 3.73(12:40) 6.0(7:52)
  Total4 2:57:24 15.78 25.4
«
0:56
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Saturday Jul 14 #

3 PM

löpning 44:13 [4] 10.0 km (4:25 / km)

Blev lite oväntad mil. Drog ut på en 8 km runda i skogen som var ganska dåligt skyltad så lyckades springa fel och det blev lite längre än tänkt. Tryckte på lite första 5 km sen sänkte jag farten lite för att hitta vägen tillbaka. Bra tryck i benen.

Friday Jul 13 #

11 AM

orientering 47:13 [3] 6.0 km (7:52 / km)

Träningskarta oringen, Bergsjön. Gick bra orienteringstekniskt, ganska bra känsla i kroppen. Fick lite ont i hälen av gammalt skavsår då tejpen åkt av. Så började dra mig tillbaka och tog några kontroller på vägen

Thursday Jul 12 #

Note
(rest day)

Bilkörning hela dagen upp till övik.

Wednesday Jul 11 #

3 PM

löpning warm up/down 30:00 [2]

löpning intervals 26:45 [5] 4.4 km (6:05 / km)

6 x 3 min på hökarängsspåret med 1:45 vila mellan intervallerna. Hade bra känsla i kroppen, bra tryck i uppförsbackarna trots stumma ben.

Tuesday Jul 10 #

2 PM

löpning 29:13 [3] 5.0 km (5:51 / km)

Sprang till sjön vid landet för att simma lite och sen tillbaka

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24
Jun 10

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24
Jun 10

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24
Jun 10

all weeks | months | years | as calendar