Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Mattias I

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  orientering4 3:02:46 14.11(12:57) 22.7(8:03)
  löpning6 2:49:13 7.21 11.6
  styrketräning2 1:25:00
  Stakning1 22:00
  Total12 7:38:59 21.31 34.3
«
2:06
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Oct 17 #

6 AM

löpning 42:37 [3] 7.0 km (6:05 / km)

Morgonjogg
10 AM

Stakning 22:00 [3]

Lugn stakmaskin. Plus lite bål

Tuesday Oct 16 #

löpning warm up/down 20:00 [2]

8 AM

styrketräning 1:05:00 [3]

Skivstång och spänst
7 PM

orientering 41:00 [3] 5.7 km (7:12 / km)

Monday Oct 15 #

löpning warm up/down 20:00 [2]

orientering 42:14 [3] 5.0 km (8:27 / km)

Lite dålig känsla i kroppen innan så körde orientering istället för akademins löptestbana. Gick ganska bra tekniskt förutom en bom på ett igenväxt hygge som var otydligt och lite att läsa på. Helt ok känsla i kroppen.

Sunday Oct 14 #

3 PM

löpning 29:36 [2] 4.6 km (6:26 / km)

Lugn jogg

Saturday Oct 13 #

löpning warm up/down 27:00 [2]

1 PM

orientering race 42:16 [4] 5.7 km (7:25 / km)

Halikko 15e sträckan. En helt okej okej orienteringsinsats, missade totalt lite över 2 min. Gjorde 3 missar största på 1 min och alla kom då jag tappade riktningen lite kom snett och fick rätta till det. Kroppen kändes riktigt sliten men försökte bara ligga på i ett tempo som funkade och orientera säkert.

Friday Oct 12 #

3 PM

styrketräning 20:00 [3]

Core

Thursday Oct 11 #

löpning warm up/down 30:00 [2]

6 PM

orientering 57:16 [3] 6.3 km (9:05 / km)

Natt-ol kontrollplock hökarängen. Några små missar i början sedan bra teknsikt

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

all weeks | months | years | as calendar