Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: su--

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 1:48:24 9.0(12:02) 14.49(7:29)
  Les Mills etc.1 1:00:00
  Lihaskunto1 30:00
  Juoksu2 24:07 2.54(9:31) 4.08(5:55)
  Kävely1 9:00 0.62(14:29) 1.0(9:00)
  Total4 3:51:31 12.16 19.57
«
1:19
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Aug 14 #

Les Mills etc. (BodyPump) 1:00:00 [2]

Monday Aug 13 #

Lihaskunto (core) 30:00 [2]

Sunday Aug 12 #

Juoksu warm up/down 10:07 [3] 1.78 km (5:41 / km)
ahr:158 max:182

Suunnistus race (AM-viesti) 43:20 [4] 6.24 km (6:57 / km)
ahr:176 max:188

1.osuus. Sateella juoksu oli ok ja muutenkin tyytyväinen, että jaksoi noin hyvin, vaikka epäpuhtauksia tuli ja paljon. Vaihdossa kolmantena n. 3min Sundbergin perässä.

Kävely warm up/down 9:00 [2] 1.0 km (9:00 / km)
ahr:130 max:150

Saturday Aug 11 #

Juoksu warm up/down 14:00 [3] 2.3 km (6:05 / km)
ahr:158 max:170

Suunnistus race (AM-pitkä) 1:05:04 [4] 8.25 km (7:53 / km)
ahr:176 max:189

Juoksu tuntui kulkevan kivasti, ei tullut kuollutta oloa missään kohtaa kunnolla vaan aikalailla koko matkan jaksoi painaa. Vauhti nyt ei toki kummoinen ole. Huonoja rastinottoja ja yksi isompi virhekin. Lonkan olemassaolon tunnisti pitkin matkaa, mutta kipua ei ollut eikä ärtynytkään yhtään.

« Earlier

Recent Comments

no messages

Injuries

FootPlantar Fasciitis17+days
R Hip/PelvisOther127+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

all weeks | months | years | as calendar