Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: su--

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiihto (P)2 3:14:47 19.12(10:11) 30.77(6:20)
  Juoksu2 2:06:24 12.83(9:51) 20.65(6:07)
  Suunnistus1 1:14:47 7.58(9:52) 12.2(6:08)
  Juoksutekniikka1 30:00
  Total5 7:05:58 39.53 63.62
«
2:19
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Monday Feb 18 #

9 AM

Hiihto (P) 55:33 [2] 8.95 km (6:12 / km)
ahr:144 max:159

Vanhankaupungin koskelta Herttoniemeen. Viikin varressa tosi jäistä ja Hertsikassa juuri ajettu 2km kierros, mutta tosi mäkistä ja pehmeää irtolunta.

Sunday Feb 17 #

Suunnistus (korttelirastit) 1:14:47 [3] 12.2 km (6:08 / km)
ahr:157 max:168

Tikkurilassa

Saturday Feb 16 #

Hiihto (P) 2:19:14 [3] 21.82 km (6:23 / km)
ahr:154 max:168

Paloheinässä metsälenkki ja peltolenkki. Viimeiset 30min aivan hämärän rajamailla kun energiat loppui yhtäkkiä, mutta muuten oli kivaa ja ihana sää!

Thursday Feb 14 #

6 PM

Juoksu warm up/down 13:30 [2] 2.0 km (6:45 / km)
ahr:140 max:151

Juoksutekniikka 30:00 [2]

Juoksu intervals 44:38 [5] 8.4 km (5:19 / km)
ahr:170 max:186

7 x 1000
Juoksin 6 kpl sykkeiden puolesta turhan kovaa, joten päätin jättää siihen kunnes Pyry tuli patistaan ja lähti juoksuttaan mua vielä 7:lle. Siitä tuliki sit paras aika, mutta meni rutkasti mk:n puolelle.

4:23, 4:27, 4:34, 4:41, 4:32, 4:35, 4:08

Juoksu 10:38 [3] 1.4 km (7:36 / km)
ahr:151 max:169

Tuesday Feb 12 #

Juoksu 57:38 [2] 8.85 km (6:31 / km)
ahr:146 max:161

Suunnilleen juoksua 3min/kävelyä 30sek ekan 10min jälkeen

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27

all weeks | months | years | as calendar