Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Anniina

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu2 2:16:29 5.7(23:56) 9.18(14:52)
  Pyöräily1 1:57:03 24.66(4:45) 39.68(2:57)
  Suunnistus1 1:11:08 3.67(19:22) 5.91(12:02)
  Vesijuoksu1 1:00:29
  Voima/Lihaskunto1 55:07
  Total4 7:20:16 34.03 54.77
«
3:01
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Jul 1 #

Pyöräily warm up/down 8:36 [1] 2.64 km (3:15 / km)
ahr:107 max:120

Alkuverkkana pyöräillen vedenottamon suoralle urh. keskukseen.

Juoksu 25:40 [2] 2.79 km (9:12 / km)
ahr:122 max:170

Vähän lisää verkkaa + sen jälkeen 2x40m + 2x60m + 2x100m + 2x60m + 2x40m/1.30min nopeustreeni

Pyöräily 9:07 [1] 2.63 km (3:28 / km)
ahr:117 max:137

Loppuverkka

Pyöräily 1:39:20 [1] 34.41 km (2:53 / km)
ahr:116 max:148

Iltapäivästä vielä kevyt, pitkä pk pyöräillen.

Tuesday Jun 30 #

Voima/Lihaskunto 55:07 [1]

Sadepäivän aktiviteetit, huoltavaa treeniä + 30min lähinnä kv-kuntopiiri

Monday Jun 29 #

Vesijuoksu 1:00:29 [1]

Maauimalassa

Sunday Jun 28 #

Juoksu 1:50:49 [2] 6.39 km (17:21 / km)
ahr:143 max:189

Suovetoja ja suofutista Varrassuolla.

Suunnistus 1:11:08 [1] 5.91 km (12:02 / km)
ahr:136 max:165

Viikkorastien rasteja metsään.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Jul 5
Jun 28
Jun 21
Jun 14
Jun 7

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Jul 5
Jun 28
Jun 21
Jun 14
Jun 7

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120
130
Jul 5
Jun 28
Jun 21
Jun 14
Jun 7

all weeks | months | years | as calendar