Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Anniina

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Muu sisäliikunta2 2:25:28
  Hiihto, perinteinen2 2:17:53 15.65(8:49) 25.19(5:28)
  Juoksu2 1:35:05 8.62(11:01) 13.88(6:51)
  Muu ulkoliikunta1 1:25:33 2.13(40:08) 3.43(24:57)
  Suunnistus1 49:23 4.26(11:36) 6.85(7:13)
  Total6 8:33:22 30.66 49.35
«
1:45
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 16 #

Hiihto, perinteinen 1:24:08 [2] 14.3 km (5:53 / km)
ahr:120 max:153

Ei pitäis tälläsellä plussakelillä hiihtää perinteistä. Oli tosi "kiva" hiihtää, kun sukset ei pitänyt yhtään.

Friday Feb 15 #

Muu sisäliikunta 35:00 [2]

Koulussa vähän kaikenlaista.

Muu sisäliikunta 58:27 [3]

Seuran salivuoro

Thursday Feb 14 #

Juoksu warm up/down 28:21 [1] 3.18 km (8:55 / km)
ahr:118 max:147

Alkuverkkana juoksua ja koordinaatiota.

Juoksu 26:05 [4] 5.0 km (5:13 / km)
ahr:171 max:192

5x1000m/1min
1 4.26
2 4.23
3 4.17
4 4.10
5 3.58

Juoksu warm up/down 23:56 [1] 3.94 km (6:04 / km)
ahr:141 max:151

Loppuverkka

Wednesday Feb 13 #

Juoksu warm up/down 12:16 [1] 1.11 km (11:03 / km)
ahr:118 max:141

Alkuverkka, hölkkää ja koordinaatiota.

Suunnistus 49:23 [2] 6.85 km (7:13 / km)
ahr:145 max:175

Korttelikupin a-rata pk:na.

Juoksu warm up/down 4:27 [1] 0.65 km (6:51 / km)
ahr:124 max:133

Lyhyt loppuverkka

Tuesday Feb 12 #

Muu sisäliikunta 52:01 [2]

Koulussa hännänryöstöä, sisäsuunnistusta ja vähän lihaskuntoa.

Hiihto, perinteinen 53:45 [1] 10.89 km (4:56 / km)
ahr:119 max:150

Urheilukeskuksen ympyrälenkkiä pitkin.

Monday Feb 11 #

Muu ulkoliikunta 1:25:33 [2] 3.43 km (24:57 / km)
ahr:136 max:171

Nuorten harkoissa lumikenkäsuunnistusta.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

all weeks | months | years | as calendar