Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ub

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:16:56 27.15(9:28) 43.7(5:53) 519
  Cykel4 3:55:00 44.74(5:15) 72.0(3:16)
  Styrka2 1:15:00
  Orientering1 40:36 3.21(12:40) 5.16(7:52) 117
  Total7 10:07:32 75.1 120.86 636
«
2:05
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Sep 26 #

Cykel 1:25:00 [1] 24.0 km (3:33 / km)

33 min Az t skatås, 9.6 km

Orientering 40:36 [3] 5.16 km (7:52 / km) +117m 7:04 / km

25-mannaträning Skatås. Inga större missar, hängsträcka, minst sagt sleten

Monday Sep 25 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Styrka 30:00 [1]

inga ben

Sunday Sep 24 #

Löpning long 1:51:57 [2] 17.7 km (6:19 / km) +212m 5:58 / km

Två varv Änggårdsbergen. Inte mer sliten efter än innan, men det berodde nog på låga tempot. Skön runda en fin sensommarkväll.

Saturday Sep 23 #

Löpning warm up/down 24:00 [1] 4.1 km (5:51 / km)

Löpning tempo 30:00 [3] 6.17 km (4:52 / km) +117m 4:26 / km

3x10 halvtröskel Änggårdsbergen, 3min vila

Friday Sep 22 #

Löpning 39:31 [2] 7.51 km (5:16 / km) +88m 4:58 / km

Lugnt Slottskogen. Inte samma katastrofkänsla i benen som förra veckan, dagen efter benstyrka

Thursday Sep 21 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Styrka 45:00 [1]

3x6x70 marklyft
3x3x70 enb knäböj

Wednesday Sep 20 #

Löpning 51:28 [2] 8.22 km (6:16 / km) +102m 5:54 / km

Lugnt Änggårdsbergen. Blött och halt

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 1
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 1
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Oct 1
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3

all weeks | months | years | as calendar