Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ub

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 5:33:45 35.51(9:24) 57.14(5:50) 520
  Cykel2 1:40:00 19.88(5:02) 32.0(3:08)
  Styrka2 45:00
  Löpskolning1 17:34 0.66(26:25) 1.07(16:25)
  Total6 8:16:19 56.05 90.21 520
«
1:59
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Jan 22 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Styrka 40:00 [1]

Rygg axlar ben lätt på gymmet, mage hemma
Knäna känns överbelastade efter förra veckans asfaltsbonanza, testade med lättare knäbelastningar på gymmet och det verkar lovande

Sunday Jan 21 #

Löpning long 1:59:13 [2] 20.05 km (5:57 / km) +128m 5:46 / km
shoes: Asics Pursue 3

Linneplatsen, Ruddalen, Fiskebäck, Önnereds Brygga, Högsbo, Linneplatsen
Rätt ok för att vara en sån här typ av runda, men det är helt enkelt inte riktigt min grej

Saturday Jan 20 #

Löpning warm up/down 23:00 [1] 3.89 km (5:55 / km) +10m 5:50 / km
shoes: Asics Pursue 3

Löpning intervals 38:00 [4] 6.41 km (5:56 / km) +100m 5:30 / km
shoes: Asics Pursue 3

10-8-6-4-2 2 min gåvila i Änggårdsbergen. Snöigt och halt, seg, kändes lite konstigt i knäna, sår under vänster lilltå som gjorde lite ont. Inte bästa förutsättningarna men sprang ungefär lika långt på första draget som i höstas

Friday Jan 19 #

Löpning 28:38 [2] 5.32 km (5:23 / km) +58m 5:06 / km
shoes: Asics Pursue 3

Halt i Slottskogen

Thursday Jan 18 #

Löpning 49:28 [2] 8.31 km (5:57 / km) +85m 5:40 / km
shoes: Asics Pursue 3

Till jobbet

Löpning 43:44 [2] 7.34 km (5:57 / km) +79m 5:39 / km
shoes: Asics Pursue 3

Från jobbet. Halt och rejält sliten idag

Wednesday Jan 17 #

Löpning warm up/down 31:42 [1] 5.82 km (5:27 / km) +60m 5:11 / km
shoes: Asics Pursue 3

Löpskolning 17:34 [1] 1.07 km (16:25 / km)

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Styrka 5:00 [1]

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 28
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 28
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Jan 28
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017

all weeks | months | years | as calendar