Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ub

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:20:13 28.26(9:12) 45.48(5:43) 539
  Cykel1 50:00 9.94(5:02) 16.0(3:08)
  Total5 5:10:13 38.2(8:07) 61.48(5:03) 539
«
1:28
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Nov 21 #

Löpning 48:00 [2] 8.32 km (5:46 / km) +95m 5:27 / km
shoes: Asics Pursue 3

Till jobbet, snorhalt igen

Löpning 40:49 [2] 7.41 km (5:30 / km) +90m 5:12 / km
shoes: Asics Pursue 3

Från jobbet, väldigt halt och även lite trött.
Fast ändå lite kul att känna att jag inte blir helt knäckt av att springa till/från jobbet som jag blev tidigare. Även om jag kanske inte springer fortare nu så känns det inte som något speciellt, och jag t. ex. kraschar inte i soffan kl 20 som tidigare...

Monday Nov 20 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Helt galet halt

Sunday Nov 19 #

Löpning warm up/down 21:31 [1] 3.67 km (5:52 / km) +12m 5:46 / km
shoes: Asics Pursue 3

Löpning tempo 36:03 [3] 6.24 km (5:47 / km) +95m 5:22 / km
shoes: Asics Pursue 3

3 ggr 10 min tröskel, 3 min gåvila. Änggårdsbergen
Slaskigt och halt men kändes bra

Saturday Nov 18 #

Löpning 1:18:50 [2] 14.28 km (5:31 / km) +139m 5:16 / km
shoes: Asics Pursue 3

Ut mot Älvsborg längs vattnet och tillbaka. Rätt bra känsla i kroppen och flås men energin fanns inte där efter resan osv.

Thursday Nov 16 #

Löpning 35:00 [1] 5.56 km (6:18 / km) +108m 5:44 / km
shoes: Asics Pursue 3

Sightseeingjogg i Lissabon

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110
120
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

all weeks | months | years | as calendar