Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ub

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:58:05 30.81(9:40) 49.59(6:01) 456
  Cykel3 3:00:00
  Orientering1 1:00:00 3.73(16:06) 6.0(10:00)
  Styrka2 20:00
  Total7 9:18:05 34.54 55.59 456
«
2:25
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Aug 14 #

Cykel 50:00 [1]

Löpning warm up/down 16:38 [1] 2.93 km (5:41 / km)
shoes: Asics Pursue 3

Löpning intervals 35:30 [4] 5.96 km (5:57 / km) +89m 5:33 / km
shoes: Asics Pursue 3

3x7x70/20 i Änggårdsbergen. Visst inte återhämtad än, riktigt sleten

Monday Aug 13 #

Cykel 50:00 [1]

Sunday Aug 12 #

Löpning long 1:28:24 [2] 14.16 km (6:15 / km) +168m 5:54 / km
shoes: Asics Pursue 3

Stora varvet plus extraslingan i Änggårdsbergen. Länge sedan jag sprang "långt" och det märktes. Blev riktigt trött, kanske väntat för länge efter klen frukost. Fortsatt lurig känsla i hälsenorna.

Saturday Aug 11 #

Löpning 21:38 [2] 3.97 km (5:27 / km)
shoes: Asics Pursue 3

Löpning tempo 36:00 [4] 6.53 km (5:31 / km) +96m 5:08 / km
shoes: Asics Pursue 3

Tre ggr 10 min på stigar i Änggårdsbergen. Skönt med svalt väder, kändes som ett bra pass

Friday Aug 10 #

Cykel 1:20:00 [1]

Orientering 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)
shoes: Asics Pursue 3

Kollade kontrollpunkter i Skatås. Var ute över tre timmar men gick så...

Styrka 5:00 [1]

Thursday Aug 9 #

Löpning 50:55 [2] 8.49 km (6:00 / km) +96m 5:41 / km
shoes: Asics Pursue 3

Lugnt på stora stigar i Änggårdsbergen

Styrka 15:00 [1]

Wednesday Aug 8 #

Löpning intervals 24:00 [5] 3.5 km (6:51 / km) +7m 6:47 / km
shoes: Asics Pursue 3

3x(60+50+40+30) på cykelbanan. 3 min setvila, 1 min mellan varje.
Kändes ovant och var mätt och seg. Känningar i hälsenorna på nerjoggen...

Löpning warm up/down 25:00 [1] 4.05 km (6:10 / km)
shoes: Asics Pursue 3

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

all weeks | months | years | as calendar