Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: AronB

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Strength and Conditioning3 1:56:00
  Running Soft Surface3 1:54:26 11.33(10:06) 18.23(6:17) 510
  Sprint Orienteering 2 1:40:00 10.38(9:38) 16.7(5:59) 180
  Running Hard Surface 1 1:01:06 9.28(6:35) 14.93(4:06) 333
  Orienteering1 57:05 6.48(8:48) 10.43(5:28) 140
  Streching3 50:00
  Total6 8:18:37 37.46 60.29 1163
  [1-5]6 7:28:37
«
1:53
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Feb 21 #

8 AM

Strength and Conditioning 30:00 [2]

Gyógytorna
4 PM

Running Soft Surface warm up/down 17:00 [2] 3.18 km (5:21 / km) +50m 4:57 / km

Jól ment, élveztem.

Running Soft Surface intervals 41:00 [5] 7.0 km (5:51 / km) +300m 4:49 / km

2x7db Sorrento alatti kör. 1:52-1:55 közé. 1 perc pihenővel, a hetes után kb 3 perc. A fölfelé nem volt az igazi. Nem mozogtam szépen.

Running Soft Surface warm up/down 25:32 [1] 3.66 km (6:59 / km) +150m 5:47 / km

Wednesday Feb 20 #

4 PM

Sprint Orienteering 42:00 [2] 7.7 km (5:27 / km) +100m 5:07 / km
ahr:135 max:163 shoes: Icebug Zeal2 olx (2)

Kerítéses pályák a Tabánban

Strength and Conditioning 48:00 [3]

Lépcső is volt

Streching 15:00 [0]

Tuesday Feb 19 #

4 PM

Running Hard Surface warm up/down 14:06 [2] 2.87 km (4:55 / km) +50m 4:31 / km
ahr:127 max:142

Running Hard Surface intervals 20:00 [5] 5.34 km (3:45 / km) +125m 3:21 / km
ahr:161 max:174

2 perc erős, 1 perc laza váltogatás

Running Hard Surface 7:00 [1] 1.4 km (5:00 / km) +40m 4:23 / km
ahr:148 max:158

Running Hard Surface intervals 20:00 [5] 5.32 km (3:46 / km) +118m 3:23 / km
ahr:166 max:174

2 perc erős, 1 perc laza váltogatás.

Running Soft Surface warm up/down 10:00 [1] 1.62 km (6:10 / km) +10m 5:59 / km
ahr:132

Streching 20:00 [0]

Monday Feb 18 #

4 PM

Sprint Orienteering 58:00 [3] 9.0 km (6:27 / km) +80m 6:10 / km
ahr:133 max:152

Kerítéses pályák a Tabánban.

Strength and Conditioning 38:00 [2]

Kevés lépcső is.

Streching 15:00 [0]

Sunday Feb 17 #

10 AM

Running Soft Surface warm up/down 10:00 [1] 1.2 km (8:20 / km)

Orienteering 57:05 [4] 10.43 km (5:28 / km) +140m 5:08 / km

Vadászrajt a tegnapi alapján. 1:07-el Milos után 0:34-el Vojtech mögött. Kralt megfogtam az egyesre, majd a pillangó legvégén együtt voltunk hárman. Utána a lényeg az, hogy nyertem, elég hosszú sztori.

Running Soft Surface warm up/down 10:54 [1] 1.57 km (6:57 / km)

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Jan 13
Jan 6

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314
15
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Jan 13
Jan 6

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120
130
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Jan 13
Jan 6

all weeks | months | years | as calendar