Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: arvidaron

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor2 2:54:02 29.0(6:00) 46.67(3:44) 382
  Styrka2 1:26:14
  Löpning1 1:19:52 7.46(10:43) 12.0(6:39) 180
  Innebandy1 56:48
  Total5 6:36:56 36.46 58.67 562
«
2:05
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Jan 17 #

5 PM

Löpning intervals (Skogsintervaller) 1:19:52 intensity: (42:52 @1) + (37:00 @4) 12.0 km (6:39 / km) +180m 6:11 / km
ahr:160 max:189 shoes: VJ Bold 9 (2018) II

Ganska nöjd med dagens, har svårt att pusha mig över tröskeln men idag kom jag ut över den på i princip alla intervaller, körde 1,2,3,4,5,4,3,2,1 med vila halva av föregående intervall

Wednesday Jan 16 #

2 PM

Längdskidor 2:00:24 [2] 30.75 km (3:55 / km) +243m 3:46 / km
ahr:140 max:174 shoes: S-Lab Skate Pro 17

Tanken va väl att skejta men den nysnön som fallit gjorde det väldigt trögt att åka då ja var den första sen snöfallet att åka skejt, så ja bytte till mina klassiska stavar efter 10min och stakade resten av passet då de gick mycket lättare där, var lite mör i armarna på slutet

Tuesday Jan 15 #

1 PM

Längdskidor 53:38 intensity: (28:38 @2) + (25:00 @4) 15.92 km (3:22 / km) +139m 3:14 / km
ahr:141 max:172 shoes: S-Lab Skate Pro 17

körde 25min av passet intervall tyckte kroppen svarade ok

Styrka 17:29 [1]
ahr:86 max:99

Monday Jan 14 #

3 PM

Styrka 1:08:45 [2]
ahr:108 max:155 shoes: Asics Gel-Fastball

9 PM

Innebandy 56:48 [3]
ahr:107 max:151 shoes: Asics Gel-Fastball

« Earlier

Recent Comments

no messages

Injuries

R KneeIliotibial Band Syndrome261+days
R FootAnkle Sprain281+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140
150
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

all weeks | months | years | as calendar