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Training Log: sTeiger

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:31:42 16.55(9:10) 26.64(5:42) 224
  Total3 2:31:42 16.55(9:10) 26.64(5:42) 224
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1:05
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WeThFrSaSuMoTu

Monday May 25 #

Laufen 38:17 [3] 8.04 km (4:46 / km) +33m 4:40 / km
ahr:162 max:173

Anstrengend überhaupt auf pace zu kommen.
Immer wieder schmerzen durch eine blase an der ferse.
Leider sieht sie jetzt blutgefüllt aus und ist ca 50 Cent groß und so dick wie mein kleiner finger.
Das wars wohl mit laufen für diese Woche :(

Friday May 22 #

Laufen 1:05:43 [3] 8.6 km (7:38 / km) +134m 7:05 / km
ahr:164 max:176

Lief recht gut ,manchmal etwas das flatterBand gesucht. 1 Route wegen Vegetation abgeändert sonst den Plan vor 2 tagen gut umgesetzt. Von 16 auf 17 leider 45 grad Fehler dabei und so ein stück flachen weg gelaufen. Zum Glück schnell gemerkt

Wednesday May 20 #

Laufen 47:42 [3] 10.0 km (4:46 / km) +57m 4:38 / km
ahr:166 max:177

Wärend dem laufen das ol Training für Freitag angesehen, routen geplant für die 22 Posten und auswendig gelernt. Jetzt muss ich es am Freitag nur ablaufen ;}
Mal sehen wie viel ich dann noch weiß und umsetzen kann.
Nebenbei ganz gute Zeiten gelaufen weil ich so in die karte vertieft war habe ich oft nicht gemekrt wenn wieder ein km rum war

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