Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Arlaharen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running1 47:42 6.14(7:46) 9.88(4:50) 54
  Running treadmill1 35:15 4.28(8:14) 6.89(5:07)
  Total2 1:22:57 10.42(7:58) 16.77(4:57) 54
«
0:47
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Monday Oct 27 #

12 PM

Running treadmill intervals 35:15 6.89 km (5:07 / km)
ahr:128 max:166 shoes: Asics Gel Hyperspeed 6

(400m/400m + 200m/200m) x 3
Planen var 6 set med intervaller som programmet kräver, men det kändes skit i vaderna så för att inte göra saker och ting värre så var det bara avbryta efter 3 set. Det riktigt sura är att det var så lätt att springa idag. Det var inte bara en känsla utan pulsen låg ett gäng slag under förra måndagens försök. Så iaf något positivt att plocka med sig från passet.

Sunday Oct 26 #

11 AM

Running long 47:42 9.88 km (4:50 / km) +54m 4:42 / km
ahr:110 max:144 shoes: Asics Fuji Racer

Tolefors->Lagerlunda->Hellgrenshagen
En lugn runda från mor o far. Vaderna kändes ganska mycket men i övrigt så var det en ovanligt lätt känsla i kroppen. Gled mest på och njöt av att det var varmt och skönt ute.

Saturday Oct 25 #

Note
(rest day)

Tajta vader är förnamnet! Ingen höjdare faktiskt. Inte direkt ont, men ingen angenäm känsla direkt. Nu tar vi det lilla lugna... det var tydligen för roligt i torsdags... :(

Friday Oct 24 #

Note
(rest day)

Lite känningar i vaderna efter gårdagens tröskelpass. Det var kanske lite för långt i tröskelfart :/

« Earlier

Recent Comments

7+ days ago
Omstart 4  
Programmering 4  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 2
Oct 26
Oct 19
Oct 12
Oct 5

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 2
Oct 26
Oct 19
Oct 12
Oct 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 2
Oct 26
Oct 19
Oct 12
Oct 5

all weeks | months | years | as calendar