Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Arlaharen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:28:08 11.86(7:26) 19.09(4:37) 38
  Total2 1:28:08 11.86(7:26) 19.09(4:37) 38
«
0:44
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Apr 28 #

12 PM

Running tempo 43:09 9.74 km (4:26 / km) +38m 4:21 / km
ahr:155 max:172 shoes: Asics DS Trainer 20 SS

2m/2' + 1k/2' @ 3'45"
Tröskelintervaller på cykelbanan utmed haningeleden.
Då var det dags att sparka igång det nya 4-veckors setet. Missade ju tisdagens intervaller, men ångesten inför dagens pass uteblev inte. Nu 2 miles med tröskel, hur skulle benen och lungorna svara. Som tur var så blev det inte alls så jobbigt som jag hade befarat. Det blåste knappt inte och jag kunde nästan hålla nere pulsen i rätt zon hela tiden. Det bästa av allt var att vaderna inte ballade ur trots ca 4' extra intervalltid.

Tuesday Apr 26 #

11 AM

Running long 44:59 9.34 km (4:49 / km)
ahr:142 max:164 shoes: Asics DS Trainer 20 SS

Lugn lunchrunda med Henrik T
Kändes lite raspigt i halsen...

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 1
Apr 24
Apr 17
Apr 10
Apr 3

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 1
Apr 24
Apr 17
Apr 10
Apr 3

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 1
Apr 24
Apr 17
Apr 10
Apr 3

all weeks | months | years | as calendar