Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Arlaharen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:08:12 8.39(8:08) 13.5(5:03) 108
  Running trail/forest1 45:08 5.58(8:05) 8.98(5:01) 108
  Total2 1:53:20 13.97(8:07) 22.48(5:02) 215
«
1:08
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Jun 23 #

11 AM

Running trail/forest tempo 45:08 8.98 km (5:01 / km) +108m 4:44 / km
ahr:144 max:171 shoes: Asics DS Trainer 20 SS

Testade Vallabanan 3,5k
Joggade med stel rygg upp till Valla och körde igenom Mtb-banan i nästan tröskelfart. (Ja så långsam är jag nu). I början var ryggen sjukt stel, men det blev lite bättre ju längre jag sprang. Ett ganska roligt pass till slut. Är härlig fartkänsla då man springer lite fortare i skog ;)

Not. Sjukt stel och kan knappt gå på eftermiddagen efteråt... Det här känns inte bra.

Tuesday Jun 21 #

11 AM

Running long 1:08:12 13.5 km (5:03 / km) +108m 4:52 / km
ahr:137 max:155 shoes: Asics DS Trainer 20 SS

Lunchjogg till hackefors utmed ån. Hem via johannelund och Vimanshäll.
Så sjukt trött av för lite sömn gjorde att passet var en plåga från start till slut. Hade inte Henrik följt med så hade det inte blivit ett så långt pass.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jun 26
Jun 19
Jun 12
Jun 5
May 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jun 26
Jun 19
Jun 12
Jun 5
May 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jun 26
Jun 19
Jun 12
Jun 5
May 29

all weeks | months | years | as calendar