Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Arlaharen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running1 57:44 6.42(9:00) 10.33(5:35) 141
  Running trail/forest1 57:03 6.88(8:18) 11.06(5:09)
  Total2 1:54:47 13.3(8:38) 21.4(5:22) 141
«
0:57
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Jul 27 #

10 AM

Running long 57:44 10.33 km (5:35 / km) +141m 5:14 / km
ahr:128 max:146 shoes: Asics DS Trainer 20 SS

Åkte ned till Ulrika och amundebobadet. Medans barnen badade med fruarna så passade bror och jag på att springa en slinga bort till sjön drögen. Otroligt kuperade grusvägar och lite små stigar utgjorde "drögenrundan". Bra skyltar men ca km längre än skyltarna gav sken av (9 km).

Sunday Jul 24 #

11 AM

Running trail/forest long 57:03 11.06 km (5:09 / km)
ahr:139 max:150 shoes: Asics DS Trainer 20 SS

Ännu ett pass i grymt fina Ramsnässkogen. Körde hela ytterkanten på reservatet.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 31
Jul 24
Jul 17
Jul 10
Jul 3

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 31
Jul 24
Jul 17
Jul 10
Jul 3

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 31
Jul 24
Jul 17
Jul 10
Jul 3

all weeks | months | years | as calendar