Training Log: Arlaharen
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Strength | 1 | 21:00 | ||||||||||
| Running treadmill | 1 | 10:00 | 1.06 | (9:28) | 1.7 | (5:53) | ||||||
| Total | 1 | 31:00 | 1.06 | 1.7 | ||||||||
| « |
| ||||||||||
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||
Wednesday Sep 20 #
Note
(injured)
Stötvågsbehandling idag. Ingen löpning på två dagar är ordinerat.
Sunday Sep 17 #
4 PM
Strength 21:00 [4]
shoes: Asics DS Trainer 22 SS
21 minuterspasset
Idag var det en annan ledare som var lite snällare i vissa övningsval men upplägg och de flesta övningarna var identiska. Detta lär kännas imorgon. Gick in i passet med lite träningsvärk sedan förra gången och detta kommer inte göra det hela bättre! #nopainnogain
Idag var det en annan ledare som var lite snällare i vissa övningsval men upplägg och de flesta övningarna var identiska. Detta lär kännas imorgon. Gick in i passet med lite träningsvärk sedan förra gången och detta kommer inte göra det hela bättre! #nopainnogain
Running treadmill warm up/down 10:00 [3] 1.7 km (5:53 / km)
shoes: Asics DS Trainer 22 SS
Upp och lite ned efter passet.
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Sep 24 | |||||||||||
| Sep 17 | | ||||||||||
| Sep 3 | | ||||||||||
| Aug 27 | | ||||||||||
| Aug 20 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Sep 24 | |||||||||||
| Sep 17 | | ||||||||||
| Sep 3 | | ||||||||||
| Aug 27 | | ||||||||||
| Aug 20 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Sep 24 | |||||||||||
| Sep 17 | | ||||||||||
| Sep 3 | | ||||||||||
| Aug 27 | | ||||||||||
| Aug 20 | |
all weeks | months | years | as calendar