Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Arlaharen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running1 37:25 4.74(7:54) 7.62(4:55) 33
  Strength1 15:00
  Total2 52:25 4.74 7.62 33
«
0:37
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Tuesday Feb 20 #

5 PM

Running long 37:25 intensity: (25 @1) + (37 @2) + (23:05 @3) + (13:18 @4) 7.62 km (4:55 / km) +33m 4:48 / km
ahr:144 max:160 shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Var tvungen att kasta mig ut på en runda även om det kändes segt efter en dag i bil Sthlm tor för 2h möte och sedan telefonnmöte 2h innan arbetsdagen äntligen var klar.

Lite tunga lår från gårdagen men hanterbart

Monday Feb 19 #

8 PM

Strength 15:00 [3]

Körde lite benstyrka då barnen lagt sig.
4x25 squats
Tåhäv till fail. (Ca 200)
Situps ca 40st

« Earlier

Recent Comments

3+ days ago
Blå bergen 2  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 25
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 25
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 25
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28

all weeks | months | years | as calendar