Running trail/forest warm up/down 5:39 0.97 km (5:49 / km) +16m5:23 / km ahr:134 max:150
Sprint orienteering tempo 12:50 2.63 km (4:52 / km) +38m4:33 / km ahr:160 max:171 shoes: Asics Fujitrabuco Sky 2020
U-serien, Rimforsa Passade på och sprang öppen klass 2 km medelsvår då barnen sprang sina lopp (inskolning och D10). Försökte ta det lugnt men farten var tydligen tröskel då pulsen direkt stack upp till rött. Nåja var ju inte så långt pass så hoppas hälsenan tycker om detta imorgon.
Running trail/forest30:26 5.99 km (5:05 / km) +107m4:40 / km ahr:135 max:150 shoes: Adidas Ultraboost 20
Pass 25 Körde en sväng bort i hemskogen och spåren i Hackefors. Det är ju fint och bra kuperat där. Synd att den är lite liten, men å andra sidan är ju passen så korta nuförtiden. Ska försöka leta upp den där XC-slingan som finns där också som jag sett Bertil springa.