Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: vvenetjoki

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  maastopyöräily1 5:01:00 38.53(7:49) 62.0(4:51)
  Juoksu2 1:38:00 7.52(13:02) 12.1(8:06)
  suunnistus2 51:09 6.21(8:14) 10.0(5:07)
  Total3 7:30:09 52.26(8:37) 84.1(5:21)
«
5:01
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday May 23 #

Juoksu warm up/down 23:00 [3] 5.1 km (4:31 / km)

Alku ja loppuverra Patamäkeen missä rastit

suunnistus intervals 27:30 [3] 4.6 km (5:59 / km)

Rastit Patamäki, Kokkola... Fartlek joka toinen väli kovaa joka toinen palautellen. Juoksu tuntui todella raskaalta suunnistuksellisesti todella helppo rata

Tuesday May 22 #

Note
(rest day)

Monday May 21 #

Note
(rest day)

Sunday May 20 #

maastopyöräily long 5:01:00 [2] 62.0 km (4:51 / km)

Ampumarata-Kruunupyy-Påras-Sokoja-Lillpotten-Lahnakoski-Haapakoski-Isokoski-Köukar-Ristirannankatu. Sokojalle asti priimaa kangaspolkua ja siitä eteenpäin todella hidasta johtuen mudasta, juurista ja heinittyneistä poluista

Saturday May 19 #

Juoksu warm up/down 1:15:00 [2] 7.0 km (10:43 / km)

Molempien kisojen alku ja loppuverrat:)

suunnistus (Sprintti) 11:50 [3] 2.8 km (4:14 / km)

Kannnustalosprintti Kannus, tossulla paska kisa... yksi 20sek virhe ja ehkä 30sek sujuvuus virheitä jotka makso sitte kisan voiton...

suunnistus race (Sprintti) 11:49 [3] 2.6 km (4:33 / km)

Kannustalosprintti Kannus, muuten hyvä kisa mutta järjestäjät jätti viemättä yhden rastin ja sen takia sarjan mitätöinti

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160
170
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

all weeks | months | years | as calendar