Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: jouni55

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  MTB2 3:34:32 12.17(17:38) 19.58(10:57) 320
  Pyöräily (asfaltti/kova alusta)2 2:39:43 30.32(5:16) 48.8(3:16) 360
  Kuntosali1 1:38:41
  MTBO2 55:14 13.17(4:12) 21.2(2:36) 75
  Total7 8:48:10 55.66 89.58 755
«
3:34
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Monday Apr 23 #

4 PM

Kuntosali 1:38:41 [2]

Kuntosalilla vatsaa ja selkää.

Sunday Apr 22 #

Pyöräily (asfaltti/kova alusta) warm up/down 1:15:37 [1] 23.39 km (3:14 / km) +100m 3:10 / km
ahr:139 max:170

Talvirastiratojen ennen, välissä ja jälkeen ajot. Loppuun vielä vähän metikössäkin rellestystä
10 AM

MTBO 23:35 [5] * 9.45 km (2:30 / km) +20m 2:28 / km
ahr:171 max:186

Nekalan talvirastien 7km rata tykittämällä läpi. Hyvältä tutnu ja rastitki löyty melkee karttaa lukematta aluetuntemuksella.
12 PM

MTBO tempo 31:39 [4] * 11.75 km (2:42 / km) +55m 2:38 / km
ahr:157 max:175

Messukylän talvirastien 10km pusy-rata, vähän rauhallisemmin ku oli pommittuna jo pohjalle yhden radan.

Saturday Apr 21 #

11 AM

MTB 2:52:47 [1] * 10.66 km (16:13 / km) +225m 14:40 / km

Sm-pyöräsuunnistuksien trailerin kuvausta, hyvää settiä tulossa.
2 PM

MTB 41:45 [1] 8.92 km (4:41 / km) +95m 4:27 / km

Kuvauspaikalta ajo vielä vehoniemenharjulle.

Friday Apr 20 #

4 PM

Pyöräily (asfaltti/kova alusta) 1:24:06 [3] * 25.41 km (3:19 / km) +260m 3:09 / km
ahr:141 max:182

Mäkireeni lukonmäessä taas. Alku- ja loppuverkat metsässä, hienoo että alko löytyy jo sulaa baanaa.

« Earlier

Recent Comments

no messages

Injuries

OtherDiarrhea98+days
complete history

Reports

Search Log

 

Tampere, Finland


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045505560657075
80
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

all weeks | months | years | as calendar