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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: oll&doll

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Alternativ2 2:35:00 3.73 6.0 200
  Laufen2 1:08:20 5.66(12:04) 9.11(7:30) 160
  Kraft / Stabi1 1:00:00
  Orientierungslauf1 1:00:00 2.49(24:08) 4.0(15:00) 150
  Total5 5:43:20 11.87 19.11 510
«
1:50
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Feb 19 #

Kraft / Stabi 1:00:00 [4]

Monday Feb 18 #

Laufen 58:20 [3] 8.11 km (7:12 / km) +160m 6:33 / km
shoes: Mizuno Wave Laser

Wilhelmschneise mit oberer Abkürzung zum Granetal. Hin und zurück hinterm Kindergarten. Die lange Steigung eignet sehr gut fürs Training der Hüftstreckung. Oben noch kurz die Sonne im Gesicht gehabt.

Sunday Feb 17 #

Alternativ race (Ski-OL) 1:50:00 [3] 6.0 km (18:20 / km) +200m 15:43 / km

BRL Wurmberg. Viele Ski-technische Probleme, ansonsten war es super toll mit Schnee und Sonne

Saturday Feb 16 #

Orientierungslauf 1:00:00 [1] 4.0 km (15:00 / km) +150m 12:38 / km
shoes: Integrator Paskelob

Schattenlaufen bei Felix

Laufen warm up/down 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Integrator Paskelob

Friday Feb 15 #

Alternativ (bouldern) 45:00 [4]

mit Theo, Veit und Meike. Endlich die gelb-blaue Route geschafft!

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