Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Remco

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Rugby1 1:30:00
  Duurloop2 1:29:18 10.84(8:14) 17.44(5:07) 63
  OL1 1:04:47 4.72(13:43) 7.6(8:31) 14026c
  Total4 4:04:05 15.56 25.04 20326c
averages - sleep:8 weight:87kg
«
1:30
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Jan 16 #

8 PM

Rugby (Diverse) 1:30:00 [1]
slept:6.5 shoes: Adidas Malice SG Blauw

Sunday Jan 13 #

3 PM

Duurloop (Verhard) 1:05:10 [2] 11.9 km (5:29 / km) +43m 5:23 / km
ahr:135 max:173 slept:10.0 weight:87kg shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Rondje met mn vader. Door zijn tempo blijft mn hartslag echt op int 2. Ideaal!

Saturday Jan 12 #

10 AM

OL race (Brussel Zonienwoud ) 1:04:47 [4] *** 7.6 km (8:31 / km) +140m 7:48 / km
26c slept:8.3 weight:87kg shoes: Salomon Speedcross pro 2

Op advies van Michel horloge om rechts ivm kompas links. Horloge kon lang geen signaal vinden. Zowel tijdens 900m naar start als bij stil staan bij start. Na 5 min gestart zonder satelliet. Bij post 5 trilling dat signaal er is en horloge gestart.

Onderweg naar post 6 op de mother of all ondergroei/bramenstruiken gestuit. Achteraf onnodig toch besloten door te steken maar door ondergroei oriëntatie kwijt. Met bijna 3 minuten verlies post 6 gevonden maar bij prikken zie ik dat mijn horloge weg is. Fuck!

Focus beetje weg en van 10 naar 11 bij opnieuw vouwen van mn kaart loop ik in gedachten ineens van 11 naar 12... ook weer zeker 3 minuten om mezelf op de kaart te zetten.

Onderweg naar post 16 zie ik ineens een zoekende Michel... vreemd dacht ik want die was ruim voor mij gestart omdat hij niet heeft gewacht op satelliet. Samen met hem lopen kloten naar post 16. Zeker 2,5 min weg...

Daarna redelijk naar de finish gelopen. Na omkleden met Michel met de auto omgereden zo dicht mogelijk naar post 5 gereden en route nagelopen. Bij aanvang doorsteek mother of ondergroei harstagsensor zien flikkeren tussen de doornen. Ik had er vooraf geen vertouwen in :)

Bijzondere dag! Reliëf was aardig. Wat een ondergroei!!!!!

Friday Jan 11 #

12 PM

Duurloop race (Regimentscross 17e) 24:08 [4] 5.54 km (4:21 / km) +20m 4:17 / km
ahr:165 max:181 slept:7.2 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Waarvan ruim 3 km door tankbaan of mulle zandvlaktes van Oirschotse heide. Meegelopen met de recreanten omdat ik niet bij het bataljon zit. Ploegen door het zand achter iemand gelopen en uit het zand licht versneld en 1e aan de finish geëindigd.

« Earlier

Recent Comments

7+ days ago
op 1,5 km een klimmetje van 10 m 2  
wennen aan inhouden 1  
more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

all weeks | months | years | as calendar