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Training Log: Geiler OLer

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 1:38:55 9.26(10:41) 14.9(6:38)
  OL1 1:11:00 4.97(14:17) 8.0(8:53)
  Fahrrad2 1:09:00 11.68(5:54) 18.8(3:40)
  Kraft/Stabi4 1:05:00
  Teamsport1 50:00 1.62(30:57) 2.6(19:14)
  Total5 5:53:55 27.53 44.3
«
2:01
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Jan 18 #

Kraft/Stabi 15:00 [3]

ein paar Kraftübungen + Fußgymnastik

Laufen 20:00 [3] 3.3 km (6:04 / km)

zum Training hin und zurück gelaufen, gegen "Friederike" zu laufen ist echt anstrengend...

Teamsport 50:00 [3] 2.6 km (19:14 / km)

wegen des Sturmes durften wir nicht laufen, also habe ich mit den kleineren Kindern Hallentraining (eigentlich nur Spiele und ein bisschen Lauf ABC) gemacht

Wednesday Jan 17 #

Kraft/Stabi 10:00 [3]

kleines Kraftprogramm + Wackelkissen

Laufen (Lauf ABC) 58:55 [3] 8.3 km (7:06 / km)

Athletiktraining, d.h. Einlaufen, Lauf ABC, Auslaufen
soweit ganz gut gefühlt, immer mal Seitenstechen bekommen, dann war es wieder weg, später wieder da... aber hat Spaß gemacht, vor allem, da es endlich mal geschneit hat :)

Tuesday Jan 16 #

Kraft/Stabi 10:00 [3]

kleines Kraftprogramm + Wackelkissen

Monday Jan 15 #

Kraft/Stabi 30:00 [3]

Krafttraining und kurz Fußgymnastik

Fahrrad (Fahrrad) 39:00 [2] 10.8 km (3:37 / km)

Saturday Jan 13 #

Fahrrad (Fahrrad ) 30:00 [3] 8.0 km (3:45 / km)

zum Training gefahren, als ich oben auf dem Steinkreuz war, war ich schon ganz schön kaputt

OL 1:11:00 [3] 8.0 km (8:53 / km)

Training beim Luftschiff (Wöllmisse), am Anfang und Ende nur durchs grün gemusst, war ekelig und Kompasslauf hat auch nicht so gut geklappt, der Mittelteil war sehr schön und es hat alles ganz gut funktioniert

Laufen (Warm up/down) 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km)

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