Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: antoniomariani

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  MTB4 6:41:00 80.53(12.0/h) 129.6(19.4/h) 3089
  MTB-O1 56:00 8.82(9.5/h) 14.2(15.2/h) 39914c
  Gym & co1 50:00
  Total6 8:27:00 89.35 143.8 348814c
averages - sleep:6.5 rhr:47 weight:62kg
«
4:11
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Jul 17 #

5 PM

MTB 1:20:00 [3] 17.9 km (13.4 kph) +582m
ahr:146 max:178 rhr:48 slept:3.8 shoes: Lee Cougan Crossfire HOTTIMO

Preparare l'italiano xc in maniera pseudo seria con la ricognizione del mercoledì.
Gambe che tornano ad aver forza.

Tuesday Jul 16 #

1 PM

Gym & co 50:00 [2]
ahr:108 rhr:43 slept:7.9 weight:62kg

Monday Jul 15 #

7 PM

MTB 1:10:00 [1] 27.0 km (23.1 kph) +121m
rhr:50 shoes: Cannondale F-SI Carbon 2

Sunday Jul 14 #

11 AM

MTB-O 56:00 [3] ** 14.2 km (15.2 kph) +399m
ahr:136 max:157 14c shoes: Lee Cougan Crossfire HOTTIMO

Allenamento Middle (Monticolo) modalità nazionale
Nonostante la carta ormai sdoganata, scelte molto interessanti nella seconda parte dell' allenamento.

Saturday Jul 13 #

8 AM

MTB race 2:41:00 [5] 56.7 km (21.1 kph) +1686m
ahr:152 max:173 rhr:45 slept:7.8 shoes: Lee Cougan Crossfire HOTTIMO

Dolomiti Superbike - Medio, Villabassa (bz)
Fino allo scaricamento del garmin
Condizioni difficili già in partenza causa malanni vari, gambe vuote come poche altre volte ma gara gestita bene fino a sotto la salita di Prato Piazza.
Wattaggio medio di almeno 20W inferiore allo standard
11 AM

MTB race 1:30:00 [3] 28.0 km (18.7 kph) +700m
shoes: Lee Cougan Crossfire HOTTIMO

Crisi importante lungo l'ultima salita fatta quasi per inerzia. Non me lo aspettavo ma era prevedibile.
Discesa finale liberatoria.
Si poteva chiudere facilmente sotto le 4h con condizioni di salute normali

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Jul 21
Jul 14
Jul 7
Jun 30
Jun 23

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Jul 21
Jul 14
Jul 7
Jun 30
Jun 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190
200
Jul 21
Jul 14
Jul 7
Jun 30
Jun 23

all weeks | months | years | as calendar