Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Mestari

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Maantiepyöräily3 5:05:00 100.58(3:02) 161.87(1:53)
  Maastopyöräily1 1:09:00 12.18(5:40) 19.6(3:31)
  Sali1 55:00
  Total5 7:09:00 112.76 181.47
«
1:57
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Jul 19 #

Sali 55:00 [3]

Aamusali, mave ja leuat pääliikkeinä. Jalat edelleen väsyneet, joten keskityin ylä- ja keskikroppaan.

Note

Hieronta illalla jaloille. Oli aika jumissa.

Wednesday Jul 18 #

Maastopyöräily 1:09:00 [2] 19.6 km (3:31 / km)
ahr:113 max:149

Kevyt maastopyöräily, jalat todella väsyneen tuntuiset.

Tuesday Jul 17 #

Maantiepyöräily 1:17:00 [4] 42.87 km (1:48 / km)
ahr:140 max:181

Alkuun 2x10min vk-vedot, vk1 ja vk2 ja sen jälkeen n. 7min mk veto Strava KOMiin. Jalat melko väsyneet ja mietin kannattaako ajaa vetoja. En tiedä oliko järkeä, mutta KOMi tuli.

Monday Jul 16 #

Maantiepyöräily 1:51:00 [3] 57.0 km (1:57 / km)
ahr:118 max:137

Rauhallinen maantie pk hienossa kelissä. Aika paljon tuli hiekkatietäkin reitille.

Sunday Jul 15 #

Maantiepyöräily 1:57:00 [4] 62.0 km (1:53 / km)
ahr:144 max:186

Maantie, jossa alkuun 20min ja 10min vk vedot, eka n. vk1 ja toka vk2. Sen jälkeen Loukkuharjun mäkeen 4x vedot nousevilla tehoilla, alkuun 3 n. 360-390W ja vika täysillä. KOM jäi saamatta, oma pb tuli.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 21
Jul 14
Jul 7
Jun 30
Jun 23

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 21
Jul 14
Jul 7
Jun 30
Jun 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180
190
Jul 21
Jul 14
Jul 7
Jun 30
Jun 23

all weeks | months | years | as calendar