Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Mestari

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Sali3 2:46:00 9.2 14.8
  Hiihto V2 2:36:00 23.18(6:44) 37.3(4:11)
  Cyclocross1 1:13:00 14.3(5:06) 23.02(3:10)
  Sisäpyöräily1 45:00
  Total7 7:20:00 46.68 75.12
  [1-5]5 5:55:00
«
2:12
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Friday Dec 14 #

8 AM

Sali 45:00 [0]

Aamusali, taas huonosti nukuttu yö joten tein rinnallevetoa pääliikkeenä ja etukyykyt lopuksi. Kuku ihan ok.
8 PM

Hiihto V 1:04:00 [2] 15.9 km (4:02 / km)
ahr:136 max:163

Illalla hiihto, salin jälkeen taas nihkeä kulku. Sykkeetkin herkässä, kroppa väsynyt mutta hiihto oli ihan kivaa.

Thursday Dec 13 #

Cyclocross 1:13:00 [2] 23.02 km (3:10 / km)
ahr:126 max:161

Pk cyclocrossailla, alkuun nahkean tuntuista ja liukasta, mutta loppua kohti parani. Silti melkein parit pannut.

Wednesday Dec 12 #

Sisäpyöräily 45:00 [2]
ahr:120 max:134

Kevyt treineri pk illalla. Edelleen väsyneen tuntuista.

Tuesday Dec 11 #

8 AM

Sali 40:00 [0]

Aamusali, mave ok ja leuatkin kohtuullista.
9 PM

Hiihto V 1:32:00 [2] 21.4 km (4:18 / km)
ahr:130 max:160

Illalla hiihto, meni todella myöhään kun piti hakea Mona hiihdon jälkeen. Huonot yöunet alla ja huonot unet hiihtolenkin jälkeen.

Monday Dec 10 #

Sali 1:21:00 [2] 14.8 km (5:28 / km)
ahr:140 max:157

Juoksu illalla, sykkeet herkässä ja juoksu tahmeaa. Ihan ok lenkki silti.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 15
Dec 8
Dec 1
Nov 24
Nov 17

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 15
Dec 8
Dec 1
Nov 24
Nov 17

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Dec 15
Dec 8
Dec 1
Nov 24
Nov 17

all weeks | months | years | as calendar