Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ibublic

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Trčanje4 3:35:06 21.38(10:04) 34.41(6:15) 1169
  Orijentacijski trening2 1:32:20 6.22(14:51) 10.01(9:13) 343
  Vježbe snage1 30:00
  Total6 5:37:26 27.6 44.42 1512
«
1:33
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Jul 16 #

Trčanje (Izdržljivost) 33:03 [3] 6.9 km (4:47 / km)
shoes: Adidas response boost

Kratki treing po kvartu.

Sunday Jul 15 #

Orijentacijski trening (Šuma) 57:02 [3] 5.49 km (10:23 / km) +277m 8:18 / km
shoes: Adidas Kanadia TR8.1

O-trening na Ponikvama. Staza je 4,7 km, 8 KT. Pada kiša. Prve tri KT nalazim bez poteškoća, malo mi smeta kiša, jer mi se magle naočale. Kod KT4 imam problema jer već slabo vidim. Napadna točka mi je križanje puteva, pa azimutom do KT, ali je šuma teško prohodna pa odustajem od te KT. Sad vidim da sam imao dobru alternativnu rutu po putevima. Prema KT5 kiša jako pada, mokar sam, naočale mi se magle i slabo vidim. U jednom trenutku više nisam 100% siguran gdje sam, mokar sam, pomalo mi je hladno, ne vidim od vode i magle na naočalama i nervozan sam. Već sam preko pola sata u treningu i donosim odluku da je najbolje prekinuti trening i ne mučiti se dalje.

https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/w9Gi7a86RcOyY...

Saturday Jul 14 #

Trčanje (Izdržljivost) 1:33:00 [3] 14.33 km (6:29 / km) +627m 5:19 / km
shoes: Adidas Kanadia TR8.1

Trail brdska dužina s Olgom. Dobar trening.

Friday Jul 13 #

Orijentacijski trening (Šuma) 35:18 [3] 4.52 km (7:49 / km) +66m 7:17 / km
shoes: Adidas Kanadia TR8.1

Orijentacijski trening po Maksimiru. Staza je bila lagana, uglavnom sam trčao po putevima. KT2 sam pretrčao jer nisam pazio kad trebam stati, ali nisam se vratio i gubio vrijeme nego sam nastavio trening. Kod KT6 sam napravio grešku jer nisam skužio da je KT na suprotnoj strani zaraslog područja. potrebno vrijeme 30:08. Mislim da mi čitanje karte i planiranje ide malo bolje, ali vidjet ćemo na nekoj težoj karti.

https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/hynhOrAcEBk4Q...

Vježbe snage 30:00 [3]

Mrtvo dizanje 80 kg, 6x, 5x, 4x
Girje
Čučnjevi
Sklekovi

Thursday Jul 12 #

Trčanje hills (Aerobni prag) 59:01 [3] 7.05 km (8:22 / km) +542m 6:03 / km
shoes: Adidas Kanadia TR8.1

Brdski trening na bikčevićevoj stazi s Olgom.

Wednesday Jul 11 #

Trčanje (Oporavak) 30:02 [3] 6.13 km (4:54 / km)
shoes: Kalenji Kiprun Long

Lagano trčanje po kvartu

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 22
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 22
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 22
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24

all weeks | months | years | as calendar