Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Orinimus

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  OrienteeringTraining2 5:12:00 23.54(13:15) 37.88(8:14) 350
  Running3 2:20:53 15.3(9:12) 24.63(5:43) 300
  Roller skiing1 50:21 7.38(6:49) 11.88(4:14) 50
  Orienteering Race1 29:42 3.49(8:30) 5.62(5:17)
  Total7 8:52:56 49.72(10:43) 80.01(6:40) 700
averages - sleep:7.5 weight:80.9kg
«
5:12
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Nov 13 #

6 PM

Running (Lengvi kalneliai) 1:19:53 [3] 13.83 km (5:47 / km) +150m 5:29 / km
ahr:150 max:177 slept:8.0 shoes: Skečeriukai, ultra trail

Kažkaip žiauriai norėjosi išsitaškyt po darbo, tai oras pats tas. Iki Panemunės su Bugu ir ten veteranų ratuką su Tomu ir Mantu.

Monday Nov 12 #

6 PM

Roller skiing 50:21 [2] 11.88 km (4:14 / km) +50m 4:09 / km
ahr:136 max:158 slept:5.0 weight:81.4kg shoes: Riedslidės

Kadangi žiema ateit neketina, tai pasirūpinau planu B. Visą dieną laukiau kol galėsiu "iščiuožt" į Panemunę - paskutiniu metu įtampos nors vežimu vešk vis ieškau kur išsikraut.
Cielka nulaužta - kaulai sveiki, mėlynės užgis.
Dar neįkirtau kaip su tais aparatais reikia stabdyt.

Sunday Nov 11 #

10 AM

Running (Prieš ir po Orient) 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
slept:9.0 weight:79.7kg shoes: Brooks PureCadence

11 AM

Orienteering Race race (Sprintas) 29:42 [4] 5.62 km (5:17 / km)
ahr:166 max:172 shoes: Brooks PureCadence

Gajos Sprintai. Laisvės alėja. 3.5km panašu oro linija (rrrrrr ar ta chebra skaito taisykles?!) 25kp. Kojos vidutiniškai įsitempę, bet bėgt netrukdė. Klaida į 7-ą nenuskaičiau legendos - apibėgau pastatą - gal 15''. Buvo anonsuota, kad bus dublių bet kaip supratau nei vieno nebuvo. Na tikiuosi bent parkuose ką nors įdomesnio sugalvos.

Saturday Nov 10 #

Note

Vilniaus Rogainingas. Kvaila mintis buvo sutikti su Tado pasiūlymu bėgt 6 val. Neman tokie iššūkiai! Jeigu distanciją būtų galima skaidyti į "jaučiau malonumą" ir "visiškas parašas" tai išskaidyčiau sekančiai
12 PM

OrienteeringTraining race 3:31:00 [4] 28.4 km (7:26 / km) +300m 7:03 / km
ahr:155 max:175 slept:8.0 weight:81.7kg shoes: Skečeriukai, ultra trail

Vilniaus Rogainingas. "Jaučiau malonumą" dalis.
4 PM

OrienteeringTraining 1:41:00 [2] 9.48 km (10:39 / km) +50m 10:23 / km
ahr:125 max:154 shoes: Skečeriukai, ultra trail

Vilniaus Rogainingas. "visiškas parašas" dalis - iš pradžių pradėjo traukti dešinės dvigalvį - bet buvo galima kentėt.Įkaliau savo magnio, kuris visada suveikdavo ir papildomai Tado kažkokį super duper, bet akivaizdu problemos kažkur giliau. Kai prasidėjo ir dešinės blauzdos traukimas - nebegalėjau bėgti. Teko trasą sutrumpinti.

Friday Nov 9 #

Note
slept:8.0

Kraunu batareikas, visgi 6val su Tadu ištempt nejuokai.

Thursday Nov 8 #

Note

Apsiginklavau rimtesnių slidžių komplektu, tai dabar žiema tikrai neateis :)
6 PM

Running (Lengvi kalneliai) 46:00 [4] 8.3 km (5:33 / km) +150m 5:05 / km
ahr:158 max:176 slept:7.0 shoes: Skečeriukai, ultra trail

Panemunėj su Boga, Rimve ir Vytautu.

« Earlier

Recent Comments

2+ days ago
Viskas normaliai, nepabandę... 1  
?? 4  
18:15 val 3  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21

all weeks | months | years | as calendar