Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Orinimus

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  OSS3 2:13:00 15.04(8:51) 24.2(5:30) 90
  Running1 1:24:00 9.11(9:13) 14.66(5:44) 120
  Skiing 3 1:19:00 10.17(7:46) 16.37(4:50) 200
  Strength/streching1 10:00
  Total8 5:06:00 34.32 55.23 410
averages - sleep:7
«
1:34
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Jan 22 #

6 PM

Running 1:24:00 intensity: (4:00 @1) + (12:00 @2) + (27:00 @3) + (37:00 @4) + (4:00 @5) 14.66 km (5:44 / km) +120m 5:30 / km
slept:8.0 shoes: Skečeriukai, ultra trail

N -> P su Rimve -> N. Nepasakyčiau, kad labai čia man lengvai bėgos.
8 PM

Strength/streching 10:00 [1]

Prasitampymai ir pasivolavimai

Sunday Jan 20 #

Note

Suomijoj sugalvojau, kad visai smagu būtų sučiuožt maratoną (čiuožėju) kaip tik prisiversčiau daugiau valandų parinkt. GAL KAS ŽINO KOKĮ SMAGESNĮ?
12 AM

Skiing 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
slept:6.0 shoes: Atomic WorldCup

Apšilimas prieš startą
1 PM

OSS 52:00 [4] 9.7 km (5:22 / km) +30m 5:17 / km
ahr:156 max:171 shoes: Atomic WorldCup

Oss estafetės trečias etapas. Klaidų beveik nedariau bet jėgų neprūdai, išsisunkiau, reik pailsėt.

Saturday Jan 19 #

12 AM

Skiing 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: Atomic WorldCup

Apšilimas
1 PM

OSS 43:00 [4] 8.2 km (5:15 / km) +30m 5:09 / km
slept:7.0 shoes: Atomic WorldCup

Oss ilga. Pirmas ratas. Slydo neblogai, padariau gal 2 stambesnes klaidas po 2-3 min.
2 PM

OSS 38:00 [3] 6.3 km (6:02 / km) +30m 5:53 / km
shoes: Atomic WorldCup

Oss ilga. Antras ratas. Totalus šūdas - mano žemėlapį kažkas nukovė (vėliau paaiškėjo kad kažkoks jaunuolis V18). Kito aišku neturėjo ir nedavė, tai išprašiau kitą tik jau elito ratuką. Tai kaip ir be azarto lengvai.

Friday Jan 18 #

9 AM

Skiing 59:00 [3] 12.37 km (4:46 / km) +200m 4:25 / km
ahr:145 shoes: Atomic WorldCup

Lahti slidinėjimo centras. Tonuso pakėlimui prieš susitikimą. Rytoj čia prasideda JWSC2019 tai treniruotės gale prisižiūrėjau lakūnų į kalną skeitu užšuoliuojančių.

« Earlier

Recent Comments

2+ days ago
Bieg Piastow 30 km kovo pradžioje 4  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 27
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 27
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Jan 27
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018

all weeks | months | years | as calendar