Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: FerencJonas

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running3 2:08:05 17.18(7:27) 27.65(4:38) 79
  Total3 2:08:05 17.18(7:27) 27.65(4:38) 79
averages - rhr:46
«
0:50
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Jan 15 #

3 PM

running 36:52 [2] 8.0 km (4:37 / km) +25m 4:32 / km
ahr:155 max:179 rhr:48 (injured) shoes: Asics GT-2000 5

Kellett, kis ido míg bemelegedtek a combjaim, a balt már nem iagazan érzem futas kozben, a jobb se veszes ha már bemelegedett..
8kili könnyűlenduletes a lendületes helyett, Attila utolsó szavai alapján...

Monday Jan 14 #

6 PM

running 41:13 [1] 8.0 km (5:09 / km)
ahr:146 max:181 rhr:44 (injured) shoes: Asics GT-2000 5

8kili könnyű utana 10x100 (elméletben)
Kellett pár perc míg bemelegedett a combom, aztán már megyegetett, kisebb fájdalmak közepette..
a százak nem mentek, fajt a lábam nagyon, úgyhogy elmaradtak..

Sunday Jan 13 #

Unspecified
(injured) (rest day)

A lábra állás képességének hiányában, valamit a nap 24arajanak 5/6-ban való alvás következményeként kimaradt a resztavos.. 12x300lend. + 2x1000eros
Szomi vagyok:(

Saturday Jan 12 #

11 AM

running tempo 50:00 [2] 11.65 km (4:18 / km) +54m 4:12 / km
ahr:157 max:178 (injured) shoes: Asics GT-2000 5

Többiek Pirtó körön, én idoszukeben itthon futottam..
50perc lendületes..
Jól esett, kicsit fajt a hasam, meg a huzodas a bal combomban..

Friday Jan 11 #

Unspecified
(injured) (rest day)

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R Upper LegStress Fracture5+days
L Upper LegStress Fracture8+days
OtherOther58+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

all weeks | months | years | as calendar