Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Kristaps

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 1:47:00 11.81(9:04) 19.0(5:38)
  Warm up/down2 42:43 3.79(11:16) 6.1(7:00)
  Total3 2:29:43 15.6(9:36) 25.1(5:58)
«
0:57
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Jan 15 #

Warm up/down warm up/down 10:03 [2] 1.7 km (5:55 / km)

Warm Laufen mit Jörg.

Laufen tempo (Intervalltraining) 27:00 [4] 5.0 km (5:24 / km)

Dieses mal bin ich 40 Sekunden schnell und danach 20 Sekunden langsam gelaufen. Nach sieben Minuten dann 3 Minuten langsam und dann wieder sieben mal. Das ganze habe ich dreimal gemacht.

Warm up/down warm up/down 11:32 [1] 1.6 km (7:12 / km)

Danach wieder mit Jörg ausgelaufen.

Sunday Jan 13 #

Warm up/down warm up/down 12:01 [2] 1.8 km (6:41 / km)

Mit Jörg warm gelaufen

Laufen tempo (Intervalltraining) 22:09 [5] 4.0 km (5:32 / km)

1-2-3-4-3-2-1 mt immer einer Minute langsames Laufen dazwischen.

Warm up/down warm up/down 9:07 [1] 1.0 km (9:07 / km)

Dann wieder zurück zum Auto gelaufen.

Friday Jan 11 #

Laufen long 57:51 [3] 10.0 km (5:47 / km)

Lief sehr gut. Hat Spaß gemacht.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

all weeks | months | years | as calendar