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Training Log: AnselmOL

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Ski Langlauf2 4:45:00 30.63(9:18) 49.3(5:47) 799
  Unihockey2 2:15:00
  OL1 45:00 2.49(18:06) 4.0(11:15)
  Kraft und Balance1 30:00
  Laufen1 15:00 1.12(13:25) 1.8(8:20)
  Total6 8:30:00 34.24 55.1 799
«
3:00
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Jan 16 #

9 PM

Unihockey 1:00:00 [3]
max:150

Normales Training: Aufwärmen, technische Übungen und Spiel

Tuesday Jan 15 #

7 PM

OL 45:00 [3] *** 4.0 km (11:15 / km)

Richtungslaufen (Karte nur mit Höhenkurven)
8 PM

Laufen warm up/down 15:00 [1] 1.8 km (8:20 / km)

Lockeres Ein- und Auslaufen

Kraft und Balance 30:00 [4]

Diverse Kraft- und Balanceübungen

Monday Jan 14 #

6 PM

Unihockey 1:15:00 [3]

Normales Training: Aufwärmen, technische Übungen und Spiel

Sunday Jan 13 #

1 PM

Ski Langlauf 1:45:00 [2] 20.3 km (5:10 / km) +436m 4:40 / km
max:147

Ruhige Skitour mit Familie und Freunde

Saturday Jan 12 #

1 PM

Ski Langlauf long 3:00:00 [1] 29.0 km (6:12 / km) +363m 5:50 / km
max:154

Ruhige Skitour mit der Familie.

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