Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: verarolfsson

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Klättring2 4:45:00
  Orientering2 2:26:37 8.34(17:35) 13.42(10:56)
  Intervaller 1 31:00 3.44(9:01) 5.53(5:36)
  Total4 7:42:37 11.77 18.95
«
3:01
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Saturday Mar 23 #

Orientering 53:22 [3] 6.36 km (8:23 / km)

Nyköpingsorienteringen
Hade två ganska stora bommar men kom ändå in på bra tid och kom 11 av 42 :) benen kändes fräscha

Friday Mar 22 #

Orientering 1:33:15 [3] 7.06 km (13:12 / km)

Nyköpingsnatten
Jag Frida och Tindra sprang och vi bommade hur mycket som hellst. Vi löste dock slutet ganska bra och de va skoj

Thursday Mar 21 #

Klättring 2:15:00 [3]

Värmde upp typ 10 min på gymmet och sen klättrade jag som uppvärmning. Klättrade några problem som Kasper hade byggt. Körde gula 7a på självsäkring och den flasha jag. Den var ganska lätt
Klarade rosa hörnproblem (lätt svart) flash
och jobbade på rosa crimpar (svart)
De var nybyggt på 20graders så där
klarade jag röd/vit (röd) flash
Grön/vit (röd/lätt svart) flash
Lila (röd/lätt svart) flash

Tuesday Mar 19 #

Klättring 2:30:00 [3]

Värmde upp i typ på gymmet i typ 10 min och uppvärmningsklättrade i typ 20 min. Prövade orangea boudlern (svart) men kom inte så långt.
Repade sen med Erik.
Körde blå 6c+ som var ganska hård så föll en gång
Körde även gula 7a som jag näääästan satt. Hade båda händerna på sista men inte kontrollerat
Testade även den rosa 7a+ igen och kom ganska långt men har inte fattat hur man ska göra slutet.

Intervaller 31:00 [3] 5.53 km (5:36 / km)

Två set med 10 st 70 sek/20 sek vila
Var sjukt jävla jobbigt men kände mig ändå ganska fräsch och det var kul att ha Anna med som pressade :))

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Mar 23
Mar 16
Mar 9
Feb 23
Feb 16

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Mar 23
Mar 16
Mar 9
Feb 23
Feb 16

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 23
Mar 16
Mar 9
Feb 23
Feb 16

all weeks | months | years | as calendar