Training Log: TadasK
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Running | 5 | 6:01:53 | 37.56 | (9:38) | 60.45 | (5:59) | 724 | | | | |
| Exercising/stretching | 6 | 1:43:00 | | | | | | | | | |
| Total | 6 | 7:44:53 | 37.56 | | 60.45 | | 724 | | | | |
| [1-5] | 5 | 6:01:53 | | | | | | | | | |
1 PM
Exercising/stretching (mankšta) 20:00 [0]
Running long 1:45:13 [2] 17.73 km (5:56 / km) +176m 5:39 / km
ahr:128 max:141 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX
Turniškės - Aukštagiris - Baniškės.
2 PM
Exercising/stretching (mankšta) 18:00 [0]
Running warm up/down 30:17 [2] 4.77 km (6:21 / km) +72m 5:54 / km
ahr:120 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX
Running intervals (hills) 10:00 [4] 1.46 km (6:51 / km) +195m 4:06 / km
ahr:149 max:157 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX
Kalnų diena. 5x2' pagreitėjimai į kalną Aukštagiryje. Matyt per statų kalną pasirinkau, nes antroj pusėj, visiškai nukirstom kojom, nebelieka nieko panašaus į pagreitėjimą :)
Running (recovery) 32:08 [1] 4.51 km (7:07 / km) +59m 6:41 / km
ahr:127 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX
Atsistatymas tarp pagreitėjimų.
Running warm up/down 22:55 [2] 3.52 km (6:31 / km) +69m 5:56 / km
ahr:134 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX
1 PM
Exercising/stretching (mankšta) 15:00 [0]
Running 1:00:11 [2] 10.31 km (5:50 / km) +80m 5:37 / km
ahr:127 max:141 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX
3 PM
Exercising/stretching (tempimo pratimai) 20:00 [0]
1 PM
Exercising/stretching (mankšta) 15:00 [0]
Running 25:02 [2] 4.25 km (5:53 / km) +19m 5:46 / km
ahr:124 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX
Running tempo 15:00 [4] 3.31 km (4:32 / km) +11m 4:27 / km
ahr:152 max:159 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX
15' tempinė viduryje bėgimo.
Running 25:40 [2] 4.13 km (6:13 / km) +16m 6:06 / km
ahr:130 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX
1 PM
Exercising/stretching (mankšta) 15:00 [0]
Running (recovery) 35:27 [3] 6.46 km (5:29 / km) +27m 5:23 / km
ahr:128 max:136 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX
Kiek greičiau, bet trumpai.
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar