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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Loeri

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:46:47 27.07(8:23) 43.57(5:12) 428
  Cycling1 1:30:00
  Cardio-Workout1 1:20:00
  Orienteering1 56:48 4.09(13:54) 6.58(8:38) 3
  Kraft/Stabi2 56:00
  WU/CD2 47:25 5.23(9:04) 8.42(5:38) 102
  Total10 9:17:00 36.39 58.56 533
«
1:45
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 29 #

9 AM

WU/CD 15:11 [3] 2.47 km (6:08 / km) +36m 5:43 / km

Orienteering 56:48 [3] 6.58 km (8:38 / km) +3m 8:37 / km

WU/CD 12:00 [3] 2.04 km (5:54 / km) +22m 5:36 / km

Saturday Nov 28 #

12 PM

Running 1:45:56 [3] 20.02 km (5:17 / km) +162m 5:05 / km

Långpass mit Dhruv. Wäre vor allem am Anfang gerne ein bisschen schneller gerannt aber Dhruv könnte nicht so schnell, deswegen müssten wir ein bisschen ruhiger machen. Hab mich gut gefühlt die ganze Zeit, keine Schmerzen und das Tempo auf die Distanz war erstaunlich entspannt.

Friday Nov 27 #

7 AM

Running 24:38 [1] 4.5 km (5:28 / km) +70m 5:05 / km

Before sunrise activity zum Kung björns hög. Vermutlich der höchste Berg im Umkreis, der leider nicht Mal so hoch ist wie der Fockeberg in Leipzig. Der Sonnenaufgang war trotzdem schön.
6 PM

Cardio-Workout 1:20:00 [3]

Crosstrainer

Thursday Nov 26 #

7 PM

WU/CD 20:14 [1] 3.91 km (5:11 / km) +44m 4:54 / km

8 PM

Kraft/Stabi 20:00 [1]

Wednesday Nov 25 #

8 PM

Cycling 1:30:00 [3]

Tuesday Nov 24 #

5 PM

Running 1:02:00 [3] 12.75 km (4:52 / km) +99m 4:41 / km

Monday Nov 23 #

11 AM

Running 34:13 [3] 6.29 km (5:26 / km) +98m 5:03 / km

WU-Lunchrun für Stabi
12 PM

Kraft/Stabi 36:00 [3]

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