In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Crosstrainer | 3 | 2:25:00 | | | | | | | | | |
| Cykel | 2 | 2:00:00 | | | | | | | | | |
| Löpning | 3 | 1:15:00 | 8.91 | (8:25) | 14.34 | (5:14) | | | | | |
| Total | 6 | 5:40:00 | 8.91 | | 14.34 | | | | | | |
Löpning 30:00 [2] 5.79 km (5:11 / km)
shoes: Triumph 18
30 min jogg i soligt Tinnerö. Känns ovant att springa. Förhoppningsvis blir det bättre framöver
Löpning 25:00 [2] 4.69 km (5:20 / km)
shoes: Triumph 18
Kvällsjogg i Vallaskogen
Crosstrainer 1:25:00 [4]
Kände för en längre intervallstege. Det blev:
10-8-6-4-2-2-4-6-8 min
Vila 2-2-1-1-0,7-0,5-1-1 min
Bra pass. Körde på lite hårdare på de kortare intervallerna
Crosstrainer 50:00 [2]
ahr:136 max:150
Löpning 20:00 [2] 3.86 km (5:11 / km)
ahr:137 max:153
Kändes bra, snart kanske jag vågar springa lite mer
Cykel 1:00:00 [2]
ahr:135 max:143
After-run på cykeln
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar