Training Log: TheSkull
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Crosstrainer | 3 | 2:25:00 | ||||||||||
| Cykel | 2 | 2:00:00 | ||||||||||
| Löpning | 3 | 1:15:00 | 8.91 | (8:25) | 14.34 | (5:14) | ||||||
| Total | 6 | 5:40:00 | 8.91 | 14.34 | ||||||||
| « |
| |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||
Monday Mar 1 #
Crosstrainer 10:00 [2]
Sunday Feb 28 #
Löpning 30:00 [2] 5.79 km (5:11 / km)
shoes: Triumph 18
30 min jogg i soligt Tinnerö. Känns ovant att springa. Förhoppningsvis blir det bättre framöver
Saturday Feb 27 #
Cykel 1:00:00 [2]
Friday Feb 26 #
Löpning 25:00 [2] 4.69 km (5:20 / km)
shoes: Triumph 18
Kvällsjogg i Vallaskogen
Thursday Feb 25 #
Crosstrainer 1:25:00 [4]
Kände för en längre intervallstege. Det blev:
10-8-6-4-2-2-4-6-8 min
Vila 2-2-1-1-0,7-0,5-1-1 min
Bra pass. Körde på lite hårdare på de kortare intervallerna
10-8-6-4-2-2-4-6-8 min
Vila 2-2-1-1-0,7-0,5-1-1 min
Bra pass. Körde på lite hårdare på de kortare intervallerna
Wednesday Feb 24 #
Crosstrainer 50:00 [2]
ahr:136 max:150
Löpning 20:00 [2] 3.86 km (5:11 / km)
ahr:137 max:153
Kändes bra, snart kanske jag vågar springa lite mer
Cykel 1:00:00 [2]
ahr:135 max:143
After-run på cykeln
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13 | |||||||||||||
| Mar 7 | | |||||||||||||
| Feb 28 | | |||||||||||||
| Feb 21 | | |||||||||||||
| Feb 14 | | |||||||||||||
| Feb 7 | |
| Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13 | |||||||||||||
| Mar 7 | | |||||||||||||
| Feb 28 | | |||||||||||||
| Feb 21 | | |||||||||||||
| Feb 14 | | |||||||||||||
| Feb 7 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Mar 7 | |||||||||||
| Feb 28 | | ||||||||||
| Feb 21 | | ||||||||||
| Feb 14 | | ||||||||||
| Feb 7 | |
all weeks | months | years | as calendar