Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: TheSkull

In the last 7 days:

activity

time

miles

Orientering

1:53:07

10.47

(10:48)

16.85

(6:43)

Löpning

1:22:54

10.53

(7:53)

16.94

(4:54)

Crosstrainer

1:00:00

Styrketräning

37:00

Total

4:53:01

21.0

33.79

1:20

0:00

Monday Apr 15 #

Löpning 43:37 [5] 9.84 km (4:26 / km)
ahr:156 max:180 shoes: Superblast

6*1km. Snitt 3:50. Sketajobbigt

Styrketräning 37:00 [1]

Sunday Apr 14 #

Crosstrainer 1:00:00 [2]
ahr:128 max:138 shoes: Saucony Endorphin Speed 3

Saturday Apr 13 #

Orientering warm up/down 15:00 [3] 2.4 km (6:15 / km)
shoes: NVii Forest 2 Black/Blue

Orientering 46:37 [5] 7.28 km (6:24 / km)
shoes: NVii Forest 2 Black/Blue

Stigtomta str3. Hade gärna varit snabbare, men benen kändes bra och det var inte de som begränsade idag. Kul orientering och bra drag på slutet.
Upptäckte stort hål i skon redan tyvärr

Friday Apr 12 #

Löpning 39:17 [2] 7.1 km (5:32 / km)
ahr:130 max:140 shoes: Ride 16

Jogg utmed Boren. Tunga ben. Nu vila till imorgon kväll och sen kämpa

Thursday Apr 11 #

Orientering 51:30 [4] 7.17 km (7:11 / km)
ahr:153 max:178 shoes: Icebug

Med Joel från Gulbäckesjön. I princip bomfritt men benen tar helslut halvvägs och jag får släpa mig runt resten. Verkar som att det är benen som begränsar för tillfället. Hade gärna fått kännas bättre inför helgen