Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: TheSkull

In the last 7 days:

activity

time

miles

Löpning

2:39:48

19.52

(8:11)

31.41

(5:05)

Styrketräning

47:00

Orientering

38:43

3.29

(11:45)

5.3

(7:18)

Total

4:05:31

22.81

36.71

averages - weight:80.2kg

1:00

0:00

Wednesday Apr 1 #

Löpning 43:02 [2] 8.35 km (5:09 / km)
shoes: Saucony Triumph 17

Lunchlunken med diverse kollegor

Sunday Mar 29 #

Löpning 50:41 [4] 11.3 km (4:29 / km)
shoes: Saucony Kinvara 11

24 min på tröskel, på cykelbanorna vid Rydskogen för att vara lite mer skyddad mot vinden. Idag var det varken kul eller skönt att träna, men det var värt det efteråt.

Snitt på 3:53min/km var snabbare än det kändes och snabbare än väntat. Gött

Saturday Mar 28 #

Löpning 6:05 [3] 1.11 km (5:29 / km)
shoes: NVii Forest 2

Orientering 38:43 [4] 5.3 km (7:18 / km)
ahr:160 max:176 shoes: NVii Forest 2

Medeldistansträning med utsatta snitslar på helt nyritad karta på skjutfältet. Lite halvdåligt fokus. Kommer köra en Re-Run på denna bana i närtid. Väldigt fint skogsområde!

Friday Mar 27 #

Löpning 1:00:00 [2] 10.65 km (5:38 / km)
ahr:128 weight:80.2kg shoes: Saucony Triumph 17

Långsam distans. Bakishet från sömnbrist tidigare i veckan och lite energilöshet efter passet igår gjorde att jag sköt upp lunchpasset till kvällen. Trött i vader och lår från igår

« Earlier