In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Löpning | 4 | 4:04:58 | 31.16 | (7:52) | 50.14 | (4:53) | | | | | |
| Cykel - MTB | 1 | 52:56 | 9.69 | (5:28) | 15.59 | (3:24) | | | | | |
| Crosstrainer | 1 | 40:00 | | | | | | | | | |
| Styrketräning | 1 | 30:00 | | | | | | | | | |
| Total | 5 | 6:07:54 | 40.84 | | 65.73 | | | | | | |
Cykel - MTB 52:56 [2] 15.59 km (3:24 / km)
ahr:124 max:151
Ett varv i Vidingsjö
Löpning 51:26 [2] 9.79 km (5:15 / km)
shoes: Saucony Ride 15
Ett varv runt vallaryd. Hade ambitioner om mer men fortsatt sömnigt så det fick bli en annan gång
Löpning 42:00 [2] 8.06 km (5:13 / km)
ahr:141 max:153 shoes: Saucony Ride 15
Jobbjogg
Löpning 41:17 [2] 8.03 km (5:08 / km)
ahr:136 max:146 shoes: Saucony Ride 15
Hem. Sjukt sömnig idag
Löpning 1:00:15 [4] 13.01 km (4:38 / km)
shoes: Speed 2
8*1km blåsig tröskel i Malmslätt.
Planen är att bygga tillbaka lite tålighet i löpningen igen så kommer det annat skoj tillsammans med det
Crosstrainer 40:00 [2]
ahr:131 max:144
Lite tid över innan styrka
Löpning 50:00 [4] 11.25 km (4:27 / km)
ahr:156 max:179
tröskel på 7km-slingan tinnerö. Kände mig långsam
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar