Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: palkarakai

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Tájfutás3 2:38:06 14.15(11:10) 22.78(6:56) 65943 /43c100%
  Futás3 21:55 2.27(9:38) 3.66(5:59) 70
  Nyújtás1 10:00
  Total5 3:10:01 16.43 26.44 72943 /43c100%
«
1:31
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday May 19 #

Tájfutás intervals (Sapkás edzés) 56:05 [4] *** 8.64 km (6:29 / km) +319m 5:29 / km
ahr:149 max:184

Jó volt, kicsit ingadozott a teljesítményem. A közepén nagyon elkezdtem köhögni, egy kört kihagytam, de utána nagyon jól ment megint.

Monday May 16 #

6 AM

Nyújtás 10:00 [3]

Sunday May 15 #

11 AM

Futás warm up/down (Bemelegítés) 8:05 [2] 1.46 km (5:32 / km) +63m 4:33 / km
ahr:138 max:155

Tájfutás race (ODOL hosszútáv) 1:23:46 [4] *** 9.89 km (8:28 / km) +315m 7:18 / km
ahr:149 max:174 spiked:22/22c

Jól ment technikailag. Pár kisebb hibám volt, kb 3-4 perc bennemaradt. Plusz a futás még nem volt maxos, tehát abban is maradt bőven. Nagyon jólesett, de nagyon bozótos volt.

Saturday May 14 #

10 AM

Futás warm up/down (Bemelegítés) 8:45 [2] 1.54 km (5:41 / km) +6m 5:34 / km
ahr:137 max:169

11 AM

Tájfutás race (ODOL sprint) 18:15 [4] *** 4.25 km (4:18 / km) +25m 4:10 / km
ahr:179 max:188 spiked:21/21c

Jól ment az eleje technikailag. A második felében volt két fél perc körüli hibám, amik ha nincsenek, egész jót futok. A futásban még éreztem a betegséget eléggé.

Futás warm up/down (Levezetés) 5:05 [1] 0.66 km (7:42 / km) +1m 7:39 / km
ahr:122 max:160

« Earlier

Recent Comments

no messages

Injuries

SickFlu2days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 22
May 15
May 8
May 1
Apr 24

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 22
May 15
May 8
May 1
Apr 24

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 22
May 15
May 8
May 1
Apr 24

all weeks | months | years | as calendar