Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: yougogirl

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 2:00:00 12.76(9:24) 20.53(5:51)
  Orientering1 1:40:00 5.62(17:47) 9.05(11:03) 68
  Rullskidor1 1:24:22 10.8(7:49) 17.38(4:51) 64
  Styrka1 45:00
  Redcord1 30:00
  Total5 6:19:22 29.18 46.96 132
«
2:09
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Nov 26 #

Löpning intervals 53:00 [4] 9.6 km (5:31 / km)
ahr:173 max:200

2x3min tröskel 30s vila
2 min vila
5x400(200+200) 10 s över tröskel
2 min vila
2x3 min tröskel
1 min vila
2x400(200+200)
Tröskel 54 s per 200 m

Wednesday Nov 25 #

Styrka 45:00 [1]

Rullskidor long 1:24:22 [2] 17.38 km (4:51 / km) +64m 4:46 / km
ahr:174 max:205

Tuesday Nov 24 #

Orientering long 1:40:00 [2] 9.05 km (11:03 / km) +68m 10:39 / km
ahr:158 max:193

Monday Nov 23 #

Redcord 30:00 [1]

Sunday Nov 22 #

Löpning intervals 1:07:00 [4] 10.93 km (6:08 / km)
ahr:184 max:204

17 min jogg
5x6 min
Jogg
Kändes tungt, fick mjölksyra direkt trots att ja sprang långsammare än på snabbdistansen
Märkte också hur mycket jag måste göra min övningar från JMC för är så svag i vänster baksida att ja nu blir jätte trött i höger baksida o vänster lår när ja springer

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 29
Nov 22
Nov 15
Nov 8
Nov 1

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 29
Nov 22
Nov 15
Nov 8
Nov 1

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120
130
Nov 29
Nov 22
Nov 15
Nov 8
Nov 1

all weeks | months | years | as calendar