Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Oskari Rannila

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiihto3 3:27:02 27.51(7:32) 44.27(4:41) 340
  Suunnistus2 1:14:23 8.2(9:04) 13.2(5:38) 95
  Juoksu1 1:00:08 6.7(8:58) 10.79(5:34) 70
  sisäliikunta1 37:07
  Total7 6:18:40 42.41 68.26 505
«
2:00
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Friday Jan 22 #

9 AM

Hiihto 33:42 [3] 4.62 km (7:18 / km) +50m 6:55 / km
ahr:121 max:150

pikku hiihto koululiikunnalla

Thursday Jan 21 #

9 AM

sisäliikunta (nopeus ja säbä) 37:07 [3]
ahr:123 max:158

aika lyhyt nopeustreeni ja sen jälkeen sählyä

Wednesday Jan 20 #

4 PM

Juoksu 1:00:08 [3] 10.79 km (5:34 / km) +70m 5:24 / km
ahr:152 max:173

Monday Jan 18 #

6 PM

Hiihto (Vauhtileikittely) 53:16 [3] 13.39 km (3:59 / km) +110m 3:49 / km
ahr:160 max:178

Aluksi 10 min lämmittely. Sitte 30 min aina 2 min rennon kovaa, 2min rauhassa jne. Ja lopuks 10 min rauhassa

Yhen tein kyllä vielä ylimääräsen vedon muitten päälle.

Sunday Jan 17 #

3 PM

Hiihto (Pitkä) 2:00:04 [3] 26.26 km (4:34 / km) +180m 4:25 / km
ahr:123 max:160

Saturday Jan 16 #

11 AM

Suunnistus (Sprintti) 37:15 [3] 7.37 km (5:03 / km) +50m 4:53 / km
ahr:171 max:180

1 PM

Suunnistus (Sprintti) 37:08 [3] 5.83 km (6:22 / km) +45m 6:08 / km
ahr:141 max:170

Muistiharjoitus.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
Jan 23
Jan 16
Jan 9
Jan 2
Dec 26, 2020

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Jan 23
Jan 16
Jan 9
Jan 2
Dec 26, 2020

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 23
Jan 16
Jan 9
Jan 2
Dec 26, 2020

all weeks | months | years | as calendar