Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: saraabom

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cykel2 3:47:08 23.22 37.37
  Orientering sprint1 1:07:00 6.09(11:00) 9.8(6:50)
  Styrka1 45:00
  Total4 5:39:08 29.31 47.17
«
2:54
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Jan 18 #

Cykel 1:47:08 [2] 37.37 km (20.9 kph)
ahr:142 max:162 shoes: Hooka One One black

Cykel ute. Kanske inte så smart det då var väldigt mörkt och jag nog inte syntes så bra så det var lite läskigt. Kroppen kändes bra.
8 AM

Orientering sprint 1:07:00 [2] 9.8 km (6:50 / km)
ahr:159 max:183

Först lite isig stig/väg sedan asfalt bort till området där jag körde några sprint slingor i lugnt tempo och så jogg hem igen. Kroppen kändes pigg och bra. Jag fick inte ont i fötter men kände mig väldigt trött i dem mot slutet och började känna lite så körde något kortare än planerat. Det var väldigt ovant att springa sprint och trots att jag sprang lugnt var det svårt med framförhållningen, det var också rätt svårt att ha bra kartkontakt då det bitvis var väldigt halt och det inte gick att springa och läsa kartan samtidigt. Men jag tyckte jag kom in bättre och bättre i orienteringen och mot slutet fick jag ändå ett bra flyt.

Monday Jan 17 #

Styrka 45:00 [2]

Maq plus bål, det kändes bra men ovanlig är jobbigt i axlarna.

Sunday Jan 16 #

Cykel 2:00:00 [3]

Pulsbandet visa lite konstigt så det var lite svårt att veta om intensitet var bra. Men kroppen kändes bra.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 23
Jan 16
Jan 9
Jan 2
Dec 26, 2021

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 23
Jan 16
Jan 9
Jan 2
Dec 26, 2021

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 23
Jan 16
Jan 9
Jan 2
Dec 26, 2021

all weeks | months | years | as calendar